2019年11月12日（火）
04時55分起床。血糖80mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時29分 朝食前血糖値、指先計測…92mg/dL、リブレ計測…95mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(709.6kcal)-糖質量130.3g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖９
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒100mL(81kcal)–糖25.3
・バナナ132g(62kcal)-糖29.7
・りんご136g(59.8kcal)-糖19.4
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
06時25分 作業前に、飴３粒（64kcal)–糖10.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時38分 食後２時間血糖値、リブレ…67mg/dL
09時25分 リブレ…80mg/dL
11時20分 リブレ…77mg/dL
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…73mg/dL 、リブレ計測…78mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(603.8kcal)–糖質量65.5
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.8kcal)–糖８
・田舎風ちらし寿司(355kcal)–糖20
・お椀で食べるSeafood CUPNOODL（156kcal)-糖37.5
食後に、柿(58.6kcal)、みかん（65.6kcal)、ぶどう(43.1kcal)、天津甘栗(62.2kcal)–糖47.5
14時48分 食後2時間血糖値 リブレ計測…104mg/dL
15時33分 リブレ…79mg/dL
16時31分 リブレ…81mg/dL
17時51分 リブレ…87mg/dL
18時58分 リブレ…73mg/dL
19時46分、夕食前血糖値、指先計測…72mg/dL 、リブレ計測…81mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(584.4kcal) -糖質量38
・厚揚げの煮もの(厚揚げ、ゼンマイ、姫たけ、こんにゃく、豚肉、156.7kcal)-糖0.5
・焼き魚、さばの西京漬け(229.3kcal)-糖0.3
・たくあん(12.9kcal)-糖3.5
・みそ汁(豆腐、えのき茸 57.5kcal)-糖2.5
・ご飯80g(128kcal)-糖31.2
食後に、柿(46.9kcal)、みかん(61.6kcal)-糖25、ふ菓子(55.2kcal)-糖10
21時15分 入浴、体重71.7kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時31分、指先計測…210mg/dL 、リブレ…268mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 1897.8kcal
・今日の間食、果実カロリー数 338kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 55.2kcal
・総カロリー数 2,355kcal
・今日の食事糖質量 233.8g
・今日の間食、果実糖質量 72.5g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 10g
・総糖質量 326.8g
