2019年11月14日（木）
05時10分起床。血糖183mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時38分 朝食前血糖値、指先計測…171mg/dL、リブレ計測…168mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(696.3kcal)-糖質量128.1g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖９
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒109mL(88.3kcal)–糖26.9
・バナナ138g(64.9kcal)-糖31.1
・りんご154g(67.8kcal)-糖22
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯80g（128kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4
06時20分 作業前に、飴2粒（46kcal)–糖7
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…247mg/dL
09時16分 リブレ…210mg/dL
10時41分 リブレ…195mg/dL
11時31分 リブレ…202mg/dL
12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…176mg/dL 、リブレ計測…185mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(606.7kcal)–糖質量69.3
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(128g・92.6kcal)–糖7.9
・彩り野菜ピラフ(389.2kcal)–糖51.5
・ミックスシュガードーナツ（89.5kcal)-糖9.9
食後に、柿(47.4kcal)、みかん(38kcal)-糖20、おこし(76.8kcal)–糖17.9
14時04分 食後2時間血糖値 リブレ計測…123mg/dL
15時05分 リブレ…53mg/dL
15時10分 補食、天津甘栗(64.4kcal)-糖6.6
16時00分 リブレ…154mg/dL
17時07分 リブレ…164mg/dL
18時55分、夕食前血糖値、指先計測…128mg/dL 、リブレ計測…147mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(503.8kcal) -糖質量53.9
・ポトフ(キャベツ、玉ねぎ、ニンジン、じゃがいも、ベーコン125.5kcal)-糖10.6
・麻婆ナス(209.4kcal)-糖10
・胡麻豆腐(68kcal)-糖8.3
・たくあん(12.9kcal)-糖3.5
・ご飯55g(88kcal)-糖21.5
食後に、柿(59.2kcal)-糖14.4、おこし(69.1kcal)-糖16.1
20時53分 食事後２時間血糖値 リブレ…275mg/dL
21時55分 入浴、体重71.4kg
22時10分、指先計測…275mg/dL 、リブレ…338mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 1806.8kcal
・今日の間食、果実カロリー数 209kcal
・今日の間食、飴カロリー数 46kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 145.9kcal
・総カロリー数 2,207.7kcal
・今日の食事糖質量 251.3g
・今日の間食、果実糖質量 41g
・今日の間食、飴糖質量 7g
・今日の間食、菓子類糖質量 34g
・総糖質量 333.3g
