計測記録、332日目

2019年６月25日（火）

04時45分起床。血糖106mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時20分、朝食前血糖値、指先計測…91mg/dL、リブレ計測…95mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(753.4kcal)

・ジュース101mL(35.4kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒151mL(122.3kcal)

・バナナ136g(63.9kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・牛乳136mL(90.4kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯81g（129.6kcal)＋納豆（83kcal)

06時25分　作業前に、飴３粒（64kcal)

07時15分〜09時30分　スポーツジム入浴場清掃作業

07時10分  食後２時間血糖値、リブレ…135mg/dL 

09時32分　リブレ…75mg/dL

10時25分　リブレ…79mg/dL

12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…59mg/dL 、リブレ計測…87mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(897.9kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(159g・100.9kcal)

・あさりごはん(375kcal)

・カップヌードルカレー(422kcal)

食後に、アイス爽バニラ(235kcal)、ふ菓子(55.2kcal)

14時19分    食後2時間血糖値  リブレ計測…242mg/dL 

16時05分    リブレ…296mg/dL

17時07分    リブレ…310mg/dL

17時10分    ノボラピッド3単位追加投与

18時12分    リブレ…305mg/dL

18時48分    リブレ…248mg/dL

19時20分    リブレ…227mg/dL

夕食前に昇降運動7分

19時50分、指先計測…000mg/dL 、リブレ計測…193mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(646.4kcal)

・焼き魚、きんめ西京漬け(125kcal)

・春雨炒めもの(116.5kcal)

・厚揚げ、スナップえんどう、椎茸、豚肉の煮もの(212.2kcal)

・みそ汁(油揚げ、ほうれん草 58.3kcal)

・ご飯84g(134.4kcal)

食後に、白桃ゼリー(130kcal)、ふ菓子(55.2kcal)、飴1粒(22kcal)

21時05分    入浴、体重72.1g

00時00分    食事後２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

21時25分、指先計測…98mg/dL 、リブレ…115mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与  

21時35分、就寝 

Tarzan特別編集 食べて、痩せる! (マガジンハウスムック)

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