やっかいな友、１型糖尿病との暮らし

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2023-03-08

計測記録、1278日目

2023年３月８日（水）

05時00分、起床。血糖値96mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4

朝食前に昇降運動7分

05時40分　朝食前血糖値、指先計測…115mg/dL、リブレ計測…116mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(694.54kcal)-糖質量105.19

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3

・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒62g＋おからパウダー4g(62.9kcal)-糖13.66

・バナナ81g(38.07kcal)-糖18.23

・りんご61g(26.84kcal)-糖8.72

・牛乳124mL(82.46kcal)-糖5.95

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯67g（107.2kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.23

06時25分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時15分　スポーツジム浴場清掃作業

07時50分食後２時間血糖値、リブレ…218mg/dL

09時08分　リブレ…112mg/dL

10時09分　リブレ…90mg/dL

10時45分　補給、飴(55.8kcal)-糖13.09

11時08分　リブレ…66mg/dL

11時19分　補食、オロナミンC(79kcal)-糖19

12時00分　リブレ…177mg/dL

12時28分、昼食前血糖値、指先計測…163mg/dL 、リブレ計測…176mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(745.04kcal)-糖質量112.53

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.83kcal)-糖7.96

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・カレーうどん(467kcal)-糖67.8

・さつま芋71g（86.21kcal)-糖19.17

食後に、はっさく178g(52.32kcal)-糖11.6、カステラ(116kcal)-糖22

14時30分食後2時間血糖リブレ計測89mg/dL

15時33分リブレ…152mg/dL

16時34分リブレ…149mg/dL

17時36分リブレ…112mg/dL

18時24分夕食前血糖値、指計測…118mg/dL 、リブレ計測…113mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(835.95kcal)-糖110.5

・鶏ももと野菜の煮もの(ニンジン、レンコン、椎茸、大豆、こんにゃく73.5kcal)糖4.27

・ごま豆腐(67kcal)糖8.5

・餃子(333kcal)-糖28.8

・みそ汁(豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94

・ご飯100g（160kcal)-糖39

・ぶどうパン51g(137.7kcal)-糖24.99

食後に、はっさく160g(47.03kcal)-糖10.42、素焼ミックスナッツ31g(206.77kcal)-糖6.6

19時49分 体温36.7

20時28分 食事後２時間血糖値リブレ…126mg/dL

20時40分 入浴、69.2kg

21時00分 指先計測…128mg/dL 、リブレ…144mg/dL 、計測後トレシーバ18単位

21時15分 就寝

・今日の食事カロリー数 2,275.53kcal

・今日の間食、果実カロリー数 99.35kcal

・今日の間食、飴カロリー数 111.6cal

・今日の間食、菓子類カロリー数 322.77cal

・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal

・総カロリー数 3,211.02kcal

・今日の食事糖質量 328.22g

・今日の間食、果実糖質量 22.02g

・今日の間食、飴糖質量 27g

・今日の間食、菓子類糖質量 28.6g

・今日の間食、飲料水糖質量 19g

・総糖質量 424.84g

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2023-03-07

計測記録、1277日目

2023年３月７日（火）

05時00分、起床。血糖値283mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0

朝食前に昇降運動7分

05時45分　朝食前血糖値、指先計測…289mg/dL、リブレ計測…311mg/dL、ノボラピッド14単位投与

朝食(727.42kcal)-糖質量103.76

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3

・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒66g＋おからパウダー4g(66.14kcal)-糖14.37

・バナナ70g(32.9kcal)-糖15.75

・りんご56g(24.64kcal)-糖8.01

・牛乳177mL(117.71kcal)-糖8.51

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・餅48g（108.96kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖30.72

06時25分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時10分　スポーツジム浴場清掃作業

07時47分食後２時間血糖値、リブレ…235mg/dL

09時05分　リブレ…179mg/dL

11時15分　リブレ…90mg/dL

12時00分、昼食前血糖値、指先計測…90mg/dL 、リブレ計測…101mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(732.34kcal)-糖質量121.78

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(142g・96.34kcal)-糖8.48

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・彩り竹の子おこわ(344kcal)-糖71.4

・みそ汁(あさげ28kcal)-糖3.6

・ホイップクリームパン（165kcal)-糖20.7

食後に、BAKEDオーツ(186kcal)-糖25.1、オロナミンC(79kcal)-糖19、飴(55.8kcal)-糖13.09

14時00分食後2時間血糖リブレ計測56mg/dL

14時05分　補食、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5

15時17分リブレ…97mg/dL

15時45分　ノボラピッド４単位追加投与

15時50分　補給、カステラ（116kcal)-糖22

16時40分リブレ…160mg/dL

17時39分リブレ…114mg/dL

18時22分リブレ…94mg/dL

18時58分夕食前血糖値、指計測…64mg/dL 、リブレ計測…75mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与

夕食(778.56kcal)-糖85.21

・鶏ももと野菜の煮もの(ニンジン、レンコン、椎茸、大豆、こんにゃく147.01kcal)糖8.53

・厚揚げステーキ、ネギ、生姜、ごま油(180.54kcal)糖12.04

・焼売、ブロッコリー添え(220.56kcal)-糖12.22

・みそ汁(ナス、えのき茸 32.05kcal)-糖4.06

・ご飯124g（198.4kcal)-糖48.36

食後に、はっさく198g(58.2kcal)-糖12.9、ミックスナッツ30g(200.1kcal)-糖6.39

20時43分 体温36.6

20時57分 食事後２時間血糖値リブレ…127mg/dL

21時05分 入浴、69.7kg

21時24分 指先計測…87mg/dL 、リブレ…115mg/dL 、計測後トレシーバ18単位

21時35分 就寝

・今日の食事カロリー数 2,238.32kcal

・今日の間食、果実カロリー数 58.2kcal

・今日の間食、飴カロリー数 111.6cal

・今日の間食、菓子類カロリー数 502.1cal

・今日の間食、飲料水カロリー数 174kcal

・総カロリー数 3,084.22kcal

・今日の食事糖質量 310.75g

・今日の間食、果実糖質量 12.9g

・今日の間食、飴糖質量 27g

・今日の間食、菓子類糖質量 53.49g

・今日の間食、飲料水糖質量 42.5g

・総糖質量 446.64g

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2023-03-06

計測記録、1276日目

2023年３月６日（月）

05時00分、起床。血糖値227mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4

朝食前に昇降運動7分

05時47分　朝食前血糖値、指先計測…196mg/dL、リブレ計測…225mg/dL、ノボラピッド14単位投与

朝食(714.28kcal)-糖質量104.16

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4

・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒64g＋おからパウダー4g(64.52kcal)-糖14.02

・バナナ74g(34.78kcal)-糖16.65

・りんご58g(25.52kcal)-糖8.29

・牛乳167mL(111.06kcal)-糖8.03

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯63g（100.8kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖30.67

06時20分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時13分　スポーツジム浴場清掃作業

07時47分食後２時間血糖値、リブレ…117mg/dL

10時04分　リブレ…77mg/dL

11時30分　リブレ…94mg/dL

12時27分、昼食前血糖値、指先計測…72mg/dL 、リブレ計測…88mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(672.21kcal)-糖質量108.46

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07kcal)-糖8.44

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・ワンタンメン(397kcal)-糖64.6

・さつま芋66g(80.14kcal)-糖17.82

食後に、素焼ミックスナッツ(166.75kcal)-糖5.33、はっさく184g(54.08kcal)-糖11.99、カステラ（116kcal)-糖22

14時34分食後2時間血糖リブレ計測146mg/dL

15時47分リブレ…192mg/dL

18時03分リブレ…168mg/dL

18時35分夕食前血糖値、指計測…137mg/dL 、リブレ計測…163mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(685.58kcal)-糖63.31

・鶏手羽とニンジン、こんにゃく、生姜の味噌、醤油炒め(166.51kcal)糖1.65

・レンコン豆腐ハンバーグ、インゲン、コーンバター炒め(285.24kcal)糖18.2

・カニカマ、豆腐、玉子、ほうれん草、ガラスープ(73.83kcal)-糖4.46

・ご飯100g（160kcal)-糖39

食後に、BAKEDオーツ(186kcal)-糖25.1、はっさく153g(44.97kcal)-糖9.97

20時35分 食事後２時間血糖値リブレ…98mg/dL

20時40分 体温36.6

21時00分 入浴、69.5kg

21時15分 指先計測…35mg/dL 、リブレ…59mg/dL 、計測後トレシーバ18単位

21時21分補食、カステラ(116kcal)-糖22g、スライスチーズ(60kcl)-糖0.5

21時40分 就寝

・今日の食事カロリー数 2,072.07kcal

・今日の間食、果実カロリー数 99.05kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal

・今日の間食、菓子類カロリー数 644.75cal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 2,871.67kcal

・今日の食事糖質量 275.93g

・今日の間食、果実糖質量 21.96g

・今日の間食、飴糖質量 13.5g

・今日の間食、菓子類糖質量 74.93g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 385.82g

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2023-03-04

計測記録、1275日目

2023年３月４日（土）

05時00分、起床。血糖値171mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3

朝食前に昇降運動7分

05時50分　朝食前血糖値、指先計測…188mg/dL、リブレ計測…197mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(724.71kcal)-糖質量116.64

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3

・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒64g＋おからパウダー4g(64.52kcal)-糖14.02

・バナナ145g(68.15kcal)-糖32.63

・りんご74g(32.56kcal)-糖10.58

・牛乳154mL(102.41kcal)-糖7.41

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯50g（80kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖25.6

06時20分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時25分〜15時55分　納骨、墓所清掃作業

07時49分食後２時間血糖値、リブレ…297mg/dL

09時13分　リブレ…219mg/dL

10時11分　リブレ…189mg/dL

13時28分、昼食前血糖値、指先計測…52mg/dL 、リブレ計測…62mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(966.35kcal)-糖質量143.08

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(114g・88.78kcal)-糖7.36

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・石焼風ビビンバ飯(412kcal)-糖59.8

・さつま芋96g(116.57kcal)-糖25.92

・コッペパンつぶあん＆マーガリン（220kcal)-糖31

・たまごスープ（30kcal)-糖1.4

食後に、ミックスナッツ(159kcal)-糖8.3、素焼ミックスナッツ20g(133.4kcal)-糖4.26、飴(55.8kcal)-糖13.09、オロナミンC（79kcal)-糖19

15時31分食後2時間血糖リブレ計測149mg/dL

16時34分リブレ…184mg/dL

18時42分夕食前血糖値、指計測…213mg/dL 、リブレ計測…268mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(765.96kcal)-糖50.41

・鶏のつくね、玉ねぎ(233.28kcal)糖10.44

・焼き魚、鯵の開き(153.64kcal)糖0

・キムチスープ(豚こま、バター、キムチ、ブロッコリー219.04kcal)-糖0.97

・ご飯100g（160kcal)-糖39

食後に、素焼ミックスナッツ(166.75kcal)-糖5.33、黒胡麻アーモンドチョコ11g(66.99kcal)-糖5.33

19時42分 体温36.7

20時20分 入浴、69.4kg

20時36分 食事後２時間血糖値リブレ…107mg/dL

20時46分 指先計測…68mg/dL 、リブレ…90mg/dL 、計測後トレシーバ18単位

21時00分 就寝

・今日の食事カロリー数 2,457.02kcal

・今日の間食、果実カロリー数 000kcal

・今日の間食、飴カロリー数 111.6cal

・今日の間食、菓子類カロリー数 526.14cal

・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal

・総カロリー数 3,173.76kcal

・今日の食事糖質量 310.13g

・今日の間食、果実糖質量 000g

・今日の間食、飴糖質量 26.99g

・今日の間食、菓子類糖質量 23.22g

・今日の間食、飲料水糖質量 19g

・総糖質量 379.34g

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2023-03-03

計測記録、1274日目

2023年３月３日（金）

05時00分、起床。血糖値105mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.9

朝食前に昇降運動7分

05時45分　朝食前血糖値、指先計測…107mg/dL、リブレ計測…109mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(753.22kcal)-糖質量124.4

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(41.3kcal)＋黒酢27mL(14.31kcal)-糖13.68

・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒59g＋おからパウダー4g(60.47kcal)-糖13.12

・バナナ147g(69.09kcal)-糖33.08

・りんご56g(24.64kcal)-糖8.01

・牛乳146mL(97.09kcal)-糖7.01

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯70g（112kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4

06時20分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時41分食後２時間血糖値、リブレ…189mg/dL

09時04分　リブレ…127mg/dL

10時01分　リブレ…105mg/dL

12時35分、昼食前血糖値、指先計測…56mg/dL 、リブレ計測…76mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(824.02kcal)-糖質量134.56

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(113g・88.51kcal)-糖7.32

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・鍋焼きうどん＋玉子(481kcal)-糖70.5

・さつま芋104g(126.29kcal)-糖28.08

食後に、はっさく68g(19.99kcal)-糖4.43、ミックスナッツ(159kcal)-糖8.3、飴(55.8kcal)-糖13.09

14時52分食後2時間血糖リブレ計測66mg/dL

15時18分補食、飴(55.8kcal)-糖13.09

15時50分　リブレ…65mg/dL

16時13分リブレ…99mg/dL

17時23分リブレ…81mg/dL

18時07分リブレ…98mg/dL

18時45分夕食前血糖値、指計測…104mg/dL 、リブレ計測…114mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(639.68kcal)-糖49.42

・インゲンとカニカマ、すりごまの玉子あえ(79.63kcal)糖6.07

・豚肉とナスのごま油炒め(171.3kcal)糖2.08

・ごまカボチャ(164kcal)-糖3.4

・みそ汁(豆腐、わかめ 64.75kcal)-糖4.94

・ご飯100g（160kcal)-糖39

食後に、ミックスナッツ(159kcal)-糖8.3、飴(55.8kcal)-糖13.09

19時38分 体温36.7

20時35分 入浴、69.7kg

20時50分 食事後２時間血糖値リブレ…102mg/dL

20時55分 指先計測…55mg/dL 、リブレ…85mg/dL 、計測後トレシーバ18単

20時57分補食、ぶどう糖(17.1kcal)-糖4.55、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5

21時15分 就寝

・今日の食事カロリー数 2,216.92kcal

・今日の間食、果実カロリー数 19.99kcal

・今日の間食、飴カロリー数 223.2cal

・今日の間食、菓子類カロリー数 395.1cal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 2,838.11kcal

・今日の食事糖質量 308.38g

・今日の間食、果実糖質量 4.43g

・今日の間食、飴糖質量 52.36g

・今日の間食、菓子類糖質量 21.65g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 386.82g

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2023-03-02

計測記録、1273日目

2023年３月２日（木）

04時55分、起床。血糖値110mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8

朝食前に昇降運動7分

05時52分　朝食前血糖値、指先計測…141mg/dL、リブレ計測…145mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(757.48kcal)-糖質量136.59

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖12.79

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g＋おからパウダー4g(62.09kcal)-糖21.12

・バナナ160g(75.2kcal)-糖36

・りんご72g(31.68kcal)-糖10.3

・牛乳135mL(89.78kcal)-糖6.49

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯71g（113.6kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79

06時20分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時53分食後２時間血糖値、リブレ…303mg/dL

09時14分　リブレ…229mg/dL

10時09分　リブレ…199mg/dL

11時00分〜13時00分　テニス

12時09分　リブレ…90mg/dL

12時56分　リブレ…69mg/dL

13時37分、昼食前血糖値、指先計測…48mg/dL 、リブレ計測…64mg/dL、ノボラピッド12単位投与

昼食(824.02kcal)-糖質量134.56

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(117g・89.59kcal)-糖7.48

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・石焼風ビビンバ飯(412kcal)-糖59.8

・さつま芋184g(223.43kcal)-糖49.68

食後に、はっさく184g(54.08kcal)-糖11.99、ミックスナッツ(159kcal)-糖8.3、飴(55.8kcal)-糖13.09

15時46分食後2時間血糖リブレ計測191mg/dL

16時44分　リブレ…270mg/dL

17時55分リブレ…328mg/dL

18時20分夕食前血糖値、指計測…285mg/dL 、リブレ計測…323mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(925.98kcal)-糖96.89

・トンカツ＋、キャベツ、トマト、ソース、マヨネーズ(463.09kcal)糖30.9

・ウインナーと野菜のコンソメスープ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、ズッキーニ、ブロッコリー、ウインナー 266.35kcal)糖24.13

・キムチ(36.54kcal)-糖5.86

・ご飯100g（160kcal)-糖39

食後に、はっさく187g(54.97kcal)-糖12.18、ミックスナッツ(159kcal)-糖8.3

19時52分 体温36.9

20時21分 食事後２時間血糖値リブレ…122mg/dL

20時33分 入浴、70.5kg

20時50分 指先計測…99mg/dL 、リブレ…118mg/dL 、計測後トレシーバ18単

21時05分 就寝

・今日の食事カロリー数 2,507.48kcal

・今日の間食、果実カロリー数 109.05kcal

・今日の間食、飴カロリー数 111.6cal

・今日の間食、菓子類カロリー数 318cal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 3,046.13kcal

・今日の食事糖質量 368.04g

・今日の間食、果実糖質量 24.17g

・今日の間食、飴糖質量 26.18g

・今日の間食、菓子類糖質量 16.6g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 434.99g

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