やっかいな友、１型糖尿病との暮らし

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2023-02-28

計測記録、1271日目

2023年２月28日（火）

05時00分、起床。血糖値000mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.5

朝食前に昇降運動7分

05時40分　朝食前血糖値、指先計測…135mg/dL、リブレ計測…000mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(595.9kcal)-糖質量110.29

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒64g＋おからパウダー4g(64.52kcal)-糖14.02

・バナナ129g(60.63kcal)-糖29.03

・りんご67g(29.48kcal)-糖9.58

・牛乳131mL(87.12kcal)-糖6.3

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯64g（102.4kcal)-糖24.96

06時25分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時15分　スポーツジム浴場清掃作業

00時00分食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL

11時33分　リブレ…72mg/dL

12時00分、昼食前血糖値、指先計測…48mg/dL 、リブレ計測…72mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(962.93kcal)-糖質量181.61

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(103g・85.81kcal)-糖6.92

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・彩り竹の子おこわ(344kcal)-糖71.4

・大根の漬物45g(7.12kcal)-糖1.09

・みそ汁（あさげ 28kcal)-糖3.6

・あんぱん（399kcal)-糖81

食後に、はっさく150g(44.09kcal)-糖9.77、飴(55.8kcal)-糖13.09

13時00分〜15時00分　テニス

14時02分食後2時間血糖リブレ計測68mg/dL

14時05分　補食、ピーナッツチョコ（95.88kcal)-糖9.13

14時57分　リブレ…61mg/dL

15時00分　補食、ぶどう糖（34.2kcal)-糖9.1

15時50分　補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5、ミックスナッツ（159kcal)-糖8.3

16時43分リブレ…163mg/dL

17時44分リブレ…185mg/dL

18時45分夕食前血糖値、指計測…144mg/dL 、リブレ計測…165mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(820.03kcal)-糖86.01

・鶏肉と厚揚げ、舞茸の煮もの(108.25kcal)糖5.55

・ハンバーグ＋トマト、インゲン(313.46kcal)糖12.69

・こがらし大根44g(34.32kcal)-糖7.57

・エビとトマトのビスク風スープ(204kcal)-糖21.2

・ご飯100g（160kcal)-糖39

食後に、はっさく243g(71.43kcal)-糖15.83、ミックスナッツ(159kcal)-糖8.3

20時59分 食事後２時間血糖値リブレ…157mg/dL

21時10分 体温36.63

21時20分 入浴、69. 9kg

21時50分 指先計測…90mg/dL 、リブレ…103mg/dL 、計測後トレシーバ18単

22時00分 就寝

・今日の食事カロリー数 2,378.86kcal

・今日の間食、果実カロリー数 115.52kcal

・今日の間食、飴カロリー数 111.6cal

・今日の間食、菓子類カロリー数 448.08cal

・今日の間食、飲料水カロリー数 95kcal

・総カロリー数 3,149.06kcal

・今日の食事糖質量 377.91g

・今日の間食、果実糖質量 25.6g

・今日の間食、飴糖質量 26.18g

・今日の間食、菓子類糖質量 34.83g

・今日の間食、飲料水糖質量 23.5g

・総糖質量 488.02g

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2023-02-24

計測記録、1270日目

2023年２月24日（金）

05時00分、起床。血糖値153mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2

朝食前に昇降運動7分

05時40分　朝食前血糖値、指先計測…176mg/dL、リブレ計測…163mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(710.44kcal)-糖質量125.73

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(26.46kcal)-糖10.4

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58g＋おからパウダー4g(46.98kcal)-糖17.84

・バナナ135g(63.45kcal)-糖30.38

・りんご75g(33kcal)-糖10.73

・牛乳133mL(88.45kcal)-糖6.38

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯56g（89.6kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.94

06時25分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時10分　スポーツジム浴場清掃作業

07時49分食後２時間血糖値、リブレ…199mg/dL

10時04分　リブレ…108mg/dL

11時52分　リブレ…50mg/dL

12時23分、昼食前血糖値、指先計測…52mg/dL 、リブレ計測…53mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(730.74kcal)-糖質量112.98

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(114g・88.78kcal)-糖7.36

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・焼豚炒飯(456.75kcal)-糖68.85

・さつま芋71g(86.21kcal)-糖19.17

食後に、はっさく248g(72.9kcal)-糖16.16、ミックスナッツ(232kcal)-糖7、生くずきり(142.6kcal)-糖34.77

00時00分食後2時間血糖リブレ計測00mg/dL

16時16分　リブレ…309mg/dL

16時20分　ノボラピッド5単位追加投与

16時22分　補給、いちご163g(55.42kcal)-糖11.41

17時12分リブレ…309mg/dL

17時20分　ノボラピッド4単位追加投与

18時25分リブレ…184mg/dL

18時48分夕食前血糖値、指計測…146mg/dL 、リブレ計測…159mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与

夕食(719.57kcal)-糖94.41

・豚小間と大根の煮もの(ニンジン、生姜、片栗粉 182.3kcal)糖9.85

・エビにら饅頭(245kcal)糖25.5

・カクテキ93g(14.72kcal)-糖2.25

・みそ汁(豆腐、ぶなしめじ 64.75kcal)-糖4.94

・ご飯133g（212.8kcal)-糖51.87

食後に、焼き芋(61kcal)-糖15、さつま芋57g(69.21kcal)-糖15.39、ピーナッツチョコ8g(45.12kcal)-糖4.3

20時12分 体温36.6

20時52分 食事後２時間血糖値リブレ…118mg/dL

21時40分 入浴、69. 3kg

21時57分 指先計測…118mg/dL 、リブレ…132mg/dL 、計測後トレシーバ18単

22時10分 就寝

・今日の食事カロリー数 2,160.75kcal

・今日の間食、果実カロリー数 128.32kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal

・今日の間食、菓子類カロリー数 549.93cal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 2,894.8kcal

・今日の食事糖質量 333.12g

・今日の間食、果実糖質量 27.57g

・今日の間食、飴糖質量 13.09g

・今日の間食、菓子類糖質量 76.46g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 450.24g

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2023-02-23

計測記録、1269日目

2023年２月23日（木・祝）

06時45分、起床。血糖値206mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3

朝食前に昇降運動7分

07時27分　朝食前血糖値、指先計測…389mg/dL、リブレ計測…198mg/dL、ノボラピッド14単位投与

朝食(743.1kcal)-糖質量125.73

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒70g＋おからパウダー4g(69.38kcal)-糖19.99

・バナナ127g(59.69kcal)-糖28.58

・りんご61g(26.84kcal)-糖8.72

・牛乳139mL(92.44kcal)-糖6.69

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯75g（120kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.35

食後に、飴(55.8kcal)-糖13.09

09時41分食後２時間血糖値、リブレ…295mg/dL

10時21分　リブレ…285mg/dL

11時00分〜13時00分　テニス

11時47分　リブレ…217mg/dL

13時21分　リブレ…68mg/dL

13時50分、昼食前血糖値、指先計測…54mg/dL 、リブレ計測…69mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(860.39kcal)-糖質量116.39

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(103g・85.81kcal)-糖6.92

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・カレーうどん(320kcal)-糖65.7

・チャーシュー54g(198.72kcal)-糖0.81

・さつま芋88g(106.86kcal)-糖23.76

・イカそーめん(50kcal)-糖1.6

食後に、はっさく154g(45.27kcal)-糖10.03、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、ピーナッツチョコ(101.52kcal)-糖9.67

15時52分食後2時間血糖リブレ計測91mg/dL

17時05分　リブレ…80mg/dL

17時13分リブレ…79mg/dL

18時00分リブレ…82mg/dL

18時33分夕食前血糖値、指計測…74mg/dL 、リブレ計測…72mg/dL 、計測後ノボラピッド9単位投与

夕食(678.4kcal)-糖79.71

・ラタトゥイユ(鶏もも、トマト缶、ニンジン、玉ねぎ、揚げナス、ズッキーニ 196.08kcal)糖10.16

・鯵ガーリック醤油揚げ(232.5kcal)糖18.41

・韓国風もやしスープ(もやし、ホタテ、大根、小松菜、コチュジャン 89.82kcal)-糖12.14

・ご飯100g（160kcal)-糖39

食後に、はっさく123g(36.15kcal)-糖8.01、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、ピーナッツチョコ20g(112.8kcal)-糖10.74

19時35分 体温37.0

20時50分 入浴、69. 5kg

21時01分 食事後２時間血糖値リブレ…96mg/dL

21時10分 指先計測…71mg/dL 、リブレ…75mg/dL 、計測後トレシーバ18単

21時20分 就寝

・今日の食事カロリー数 2,281.89kcal

・今日の間食、果実カロリー数 81.42kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal

・今日の間食、菓子類カロリー数 333.52cal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 2,752.63kcal

・今日の食事糖質量 321.83g6

・今日の間食、果実糖質量 18.04g

・今日の間食、飴糖質量 13.09g

・今日の間食、菓子類糖質量 27.41g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 380.37g

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2023-02-22

計測記録、1268日目

2023年２月22日（水）

05時00分、起床。血糖値158mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3

朝食前に昇降運動7分

05時47分　朝食前血糖値、指先計測…185mg/dL、リブレ計測…160mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(742.99kcal)-糖質量124.83

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g＋おからパウダー4g(66.14kcal)-糖19.27

・バナナ131g(61.57kcal)-糖29.48

・りんご61g(26.84kcal)-糖8.72

・牛乳149mL(99.09kcal)-糖7.17

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯71g（113.6kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79

06時25分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時20分　スポーツジム浴場清掃作業

07時49分食後２時間血糖値、リブレ…207mg/dL

09時17分　リブレ…134mg/dL

10時26分　リブレ…74mg/dL

11時14分　リブレ…76mg/dL

12時05分、昼食前血糖値、指先計測…97mg/dL 、リブレ計測…93mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(570.52kcal)-糖質量84.58

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(112g・88.24kcal)-糖7.28

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・酸辣湯麺(383.28kcal)-糖59.7

食後に、はっさく171g(50.26kcal)-糖11.14、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、ダークチョコ(61.49kcal)-糖6.27

14時07分食後2時間血糖リブレ計測46mg/dL

14時25分　補食、さつま芋197g（239.21kcal)-糖53.19

15時05分　リブレ…53mg/dL

15時36分　リブレ…84mg/dL

16時07分　リブレ…101mg/dL

17時13分リブレ…79mg/dL

18時01分リブレ…60mg/dL

19時01分夕食前血糖値、指計測…74mg/dL 、リブレ計測…72mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与

夕食(000kcal)-糖000

・豚肉のにんにく、バター焼＋レタス、トマト、マヨネーズ添え(000kcal)糖000

・湯豆腐(白菜、小松菜、長ネギ、タラ、牡蠣 000kcal)-糖000

・ご飯100g（160kcal)-糖39

食後に、はっさく158g(46.44kcal)-糖10.29、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、ピーナッツチョコ(62.04kcal)-糖5.91

20時35分 体温36.7

21時06分 食事後２時間血糖値リブレ…81mg/dL

22時05分 入浴、69. 6kg

22時22分指先計測…82mg/dL 、リブレ…111mg/dL 、計測後トレシーバ18単

22時35分就寝

・今日の食事カロリー数 0,000kcal

・今日の間食、果実カロリー数 96.7kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal

・今日の間食、菓子類カロリー数 656.78cal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 0,000kcal

・今日の食事糖質量 000g

・今日の間食、果実糖質量 21.43g

・今日の間食、飴糖質量 13.09g

・今日の間食、菓子類糖質量 78.28g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 000g

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2023-02-21

計測記録、1267日目

2023年２月21日（火）

04時45分、起床。血糖値152mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3

朝食前に昇降運動7分

05時32分　朝食前血糖値、指先計測…173mg/dL、リブレ計測…169mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(689.87kcal)-糖質量114.43

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢28mL(14.84kcal)-糖11.41

・ヨーグルト71g(46.86kcal)＋米麹甘酒65g＋おからパウダー4g(65.34kcal)-糖19.1

・バナナ114g(53.58kcal)-糖25.65

・りんご58g(25.52kcal)-糖8.29

・牛乳152mL(101.08kcal)-糖7.31

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯52g（83.2kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖26.38

06時25分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時05分　スポーツジム浴場清掃作業

07時32分食後２時間血糖値、リブレ…254mg/dL

09時03分　リブレ…173mg/dL

10時07分　リブレ…152mg/dL

11時37分　リブレ…82mg/dL

12時00分、昼食前血糖値、指先計測…63mg/dL 、リブレ計測…74mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(636.53kcal)-糖質量96.75

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(110g・87.7kcal)-糖7.2

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・彩竹の子おこわ(344kcal)-糖71.4

・カクテキ68g（10.77kcal)-糖1.64

・ジャンボむしケーキ（218.5kcal)-糖28.75

食後に、はっさく210g(61.73kcal)-糖13.68、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、飴(55.8kcal)-糖13.09

13時00分〜15時00分　テニス

14時05分食後2時間血糖リブレ計測57mg/dL

14時07分　補食、ぶどう糖（34.2kcal)-糖9.1

15時29分　リブレ…60mg/dL

15時32分　補食、ピーナツチョコ16g（90.24kcal)-糖8.59、ダークチョコ11g(61.49kcal)-糖6.27

16時33分　リブレ…98mg/dL

17時35分　リブレ…65mg/dL

18時24分リブレ…63mg/dL

18時50分夕食前血糖値、指計測…58mg/dL 、リブレ計測…66mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与

夕食(919.26kcal)-糖81.26

・ラタトゥイユ(鶏もも、トマト缶、ニンジン、玉ねぎ、揚げナス、ズッキーニ 196.08kcal)糖10.16

・焼豚のブロッコリー添え(197.32kcal)-糖1.14

・焼き魚、鯖の半身(222.61kcal)-糖0.11

・みそ汁(白菜、小松菜 32.85kcal)-糖3.94

・ご飯169g（270.4kcal)-糖65.91

食後に、はっさく158g(46.44kcal)-糖10.29、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5

20時12分 体温36.5

20時46分 入浴、69. 6kg

21時00分 食事後２時間血糖値リブレ…134mg/dL

21時07分指先計測…85mg/dL 、リブレ…118mg/dL 、計測後トレシーバ18単

21時15分就寝

・今日の食事カロリー数 2,245.66kcal

・今日の間食、果実カロリー数 108.17kcal

・今日の間食、飴カロリー数 111.6kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 417.93kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 2,883.36kcal

・今日の食事糖質量 292.44g

・今日の間食、果実糖質量 23.97g

・今日の間食、飴糖質量 26.18g

・今日の間食、菓子類糖質量 34.87g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 377.46g

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１

2023-02-20

計測記録、1266日目

2023年２月20日（月）

05時00分、起床。血糖値168mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3

朝食前に昇降運動7分

05時45分　朝食前血糖値、指先計測…191mg/dL、リブレ計測…201mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(740.11kcal)-糖質量114.43

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.89

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒67g＋おからパウダー4g(66.95kcal)-糖19.45

・バナナ134g(62.98kcal)-糖19.16

・りんご59g(25.96kcal)-糖8.44

・牛乳141mL(93.77kcal)-糖6.77

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯68g（108.8kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.62

06時20分　作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時10分　スポーツジム浴場清掃作業

07時51分食後２時間血糖値、リブレ…251mg/dL

09時08分　リブレ…204mg/dL

09時59分　リブレ…184mg/dL

11時05分　リブレ…173mg/dL

12時06分　リブレ…183mg/dL

13時10分、昼食前血糖値、指先計測…50mg/dL 、リブレ計測…63mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(636.53kcal)-糖質量96.75

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(112g・88.24kcal)-糖7.28

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・横浜あんかけラーメン(439kcal)-糖70.3

・カクテキ65g（10.29kcal)-糖1.57

食後に、はっさく207g(60.85kcal)-糖13.49、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、飴(55.8kcal)-糖13.09

14時31分食後2時間血糖リブレ計測101mg/dL

16時27分　リブレ…67mg/dL

17時26分　リブレ…52mg/dL

17時30分補食、ピーナッツチョコ19g(107kcal)-糖10.2

18時40分夕食前血糖値、指計測…69mg/dL 、リブレ計測…74mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与

夕食(903.29kcal)-糖82.01

・豚肉の味噌炒め(豚肉、キャベツ 312.38kcal)糖14.32

・じゃがいもとウインナーのコンソメスープ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、ブロッコリー244.51kcal)-糖19.83

・ごまカボチャ(164kcal)-糖3.4

・ご飯114g（182.4kcal)-糖44.46

食後に、はっさく193g(56.73kcal)-糖12.57、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5

20時22分 体温36.5

20時41分 食事後２時間血糖値リブレ…137mg/dL

20時43分 入浴、69. 5kg

21時03分指先計測…123mg/dL 、リブレ…137mg/dL 、計測後トレシーバ18単

21時15分就寝

・今日の食事カロリー数 2,279.93kcal

・今日の間食、果実カロリー数 117.58kcal

・今日の間食、飴カロリー数 111.6kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 339kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 2,848.11kcal

・今日の食事糖質量 293.19g

・今日の間食、果実糖質量 26.06g

・今日の間食、飴糖質量 26.18g

・今日の間食、菓子類糖質量 17.2g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 362.63g

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