やっかいな友、１型糖尿病との暮らし

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2023-02-18

計測記録、1264日目

2023年２月18日（土）

05時45分、起床。血糖値286mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9

朝食前に昇降運動7分

06時37分　朝食前血糖値、指先計測…277mg/dL、リブレ計測…297mg/dL、ノボラピッド15単位投与

朝食(755.31kcal)-糖質量129.42

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖11.2

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒65g＋おからパウダー4g(65.33kcal)-糖19.1

・バナナ141g(66.27kcal)-糖31.73

・りんご63g(27.72kcal)-糖9.01

・牛乳144mL(95.76kcal)-糖6.93

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯75g（120kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.35

食後に、飴(55.8kcal)-糖13.09

08時44分食後２時間血糖値、リブレ…361mg/dL

10時12分　リブレ…368mg/dL

10時53分　リブレ…343mg/dL

11時00分〜13時00分　テニス

11時52分　リブレ…178mg/dL

12時09分　リブレ…121mg/dL

13時02分　リブレ…64mg/dL4

13時47分、昼食前血糖値、指先計測…62mg/dL 、リブレ計測…65mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(888.08kcal)-糖質量126.16

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(104g・86.08kcal)-糖6.96

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・激めんワンタンメン(388kcal)-糖47.1

・コッペパンつぶあん＆マーガリン（220kcal)-糖31

・アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5

食後に、はっさく164g(48.21kcal)-糖10.68、ミックスナッツ(232kcal)-糖7

00時00分食後2時間血糖リブレ計測000mg/dL

15時00分　補給、飴(55.8kcal)-糖13.09

16時49分　リブレ…164mg/dL

17時24分　リブレ…165mg/dL

19時03分夕食前血糖値、指計測…117mg/dL 、リブレ計測…112mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与

夕食(638.97kcal)-糖60.12

・八宝菜(むきエビ、白菜、ニンジン、片栗粉、ガラスープ、豚肉 237.76kcal)糖12.35

・焼き魚、鮭の切り身(80.31kcal)-糖0.09

・ごまカボチャ(82kcal)-糖1.7

・カクテキ66g(10.45kcal)-糖1.59

・みそ汁（豆腐、ほうれん草 68.45kcal)-糖5.39

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、はっさく150g(44.09kcal)-糖9.77、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5

20時42分 体温36.6

20時55分 食事後２時間血糖値リブレ…105mg/dL

21時25分 入浴、69. 1kg

21時46分指先計測…63mg/dL 、リブレ…80mg/dL 、計測後トレシーバ18単

21時49分補食、ぶどう糖(17.1kcal)-糖4.55、スライスチーズ(47kcal)-糖0.5

22時00分就寝

・今日の食事カロリー数 2,282.36kcal

・今日の間食、果実カロリー数 92.3kcal

・今日の間食、飴カロリー数 111.6kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 412.1kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 2,881.26kcal

・今日の食事糖質量 315.7g

・今日の間食、果実糖質量 20.45g

・今日の間食、飴糖質量 26.18g

・今日の間食、菓子類糖質量 15.5g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 377.88g

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2023-02-17

計測記録、1263日目

2023年２月17日（金）

05時00分、起床。血糖値160mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.6

朝食前に昇降運動7分

05時48分　朝食前血糖値、指先計測…191mg/dL、リブレ計測…179mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(722.81kcal)-糖質量121.6

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒71g＋おからパウダー4g(57.51kcal)-糖17.61

・バナナ128g(60.16kcal)-糖28.8

・りんご67g(29.48kcal)-糖9.58

・牛乳137mL(91.11kcal)-糖6.59

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯68g（108.8kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.62

06時25分、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時00分　スポーツジム浴場清掃作業

07時49分食後２時間血糖値、リブレ…326mg/dL

08時53分　リブレ…249mg/dL

10時16分　リブレ…193mg/dL

11時12分　リブレ…182mg/dL

12時13分　リブレ…177mg/dL

12時45分、昼食前血糖値、指先計測…000mg/dL 、リブレ計測…170mg/dL、ノボラピッド8単位投与

昼食(554.95kcal)-糖質量85.97

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(107g・86.89kcal)-糖7.08

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・酸辣湯麺＋玉子、ニンジン、ほうれん草(369.06kcal)-糖61.29

食後に、はっさく132g(38.8kcal)-糖8.6、ミックスナッツ(278.8kcal)-糖7.8

14時44分食後2時間血糖リブレ計測96mg/dL

15時57分　リブレ…57mg/dL

16時00分　補食、オロナミンC(79kcal)-糖19、ピーナッツチョコ30g(171.2kcal)-糖13.52

16時56分　リブレ…130mg/dL

18時55分夕食前血糖値、指計測…181mg/dL 、リブレ計測…182mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(000kcal)-糖000

・豚肉とオクラ、揚げナス、大根おろし、ごま油の和えもの(286.68kcal)糖6.04

・マグロ、ホタテ、ホタルいかの刺身(000kcal)-糖000

・みそ汁（豆腐、わかめ、えのき茸 43.17kcal)-糖3.29

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、さつま芋72g(87.43kcal)-糖19.44、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5

20時55分 食事後２時間血糖値リブレ…105mg/dL

21時04分 体温37.0

21時44分 入浴、69.1kg

22時29分指先計測…207mg/dL 、リブレ…201mg/dL 、計測後トレシーバ18単

22時40分就寝

・今日の食事カロリー数 0,000kcal

・今日の間食、果実カロリー数 38.8kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 653.43kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal

・総カロリー数 0,000kcal

・今日の食事糖質量 000g

・今日の間食、果実糖質量 8.6g

・今日の間食、飴糖質量 13.09g

・今日の間食、菓子類糖質量 44.26g

・今日の間食、飲料水糖質量 19g

・総糖質量 000g

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2023-02-16

計測記録、1262日目

2023年２月17日（木）

05時00分、起床。血糖値198mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.5

朝食前に昇降運動7分

05時45分　朝食前血糖値、指先計測…225mg/dL、リブレ計測…213mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(755.12kcal)-糖質量131.03

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.89

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒63g＋おからパウダー4g(63.71kcal)-糖18.74

・バナナ146g(68.62kcal)-糖32.85

・りんご71g(31.24kcal)-糖10.15

・牛乳140mL(93.1kcal)-糖6.73

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯73g（116.8kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.57

06時25分、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時12分　スポーツジム浴場清掃作業

07時54分食後２時間血糖値、リブレ…289mg/dL

09時11分　リブレ…334mg/dL

10時14分　リブレ…392mg/dL

10時45分　ノボラピッド4単位追加投与

11時00分〜13時00分　テニス

11時50分　リブレ…325mg/dL

13時10分　リブレ…90mg/dL

13時40分、昼食前血糖値、指先計測…51mg/dL 、リブレ計測…67mg/dL、ノボラピッド8単位投与

昼食(859.99kcal)-糖質量136.05

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(120g・90.4kcal)-糖7.6

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・赤飯253g(480.7kcal)糖68.7

・白菜の漬物44g(12.32kcal)-糖2.29

・アクエリアス500mL（95kcal)-糖23.5

・さつま芋68g(82.57kcal)-糖18.36

食後に、はっさく103g(30.28kcal)-糖6.71、ミックスナッツ30g(190.2kcal)-糖5.16

15時59分食後2時間血糖リブレ計測149mg/dL

17時01分　リブレ…248mg/dL

18時02分　リブレ…252mg/dL

18時40分夕食前血糖値、指計測…247mg/dL 、リブレ計測…259mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(831.41kcal)-糖92.79

・厚揚げと揚げナス、インゲンの炒めもの(258.9kcal)糖16.6

・鯵フライ＋キャベツ、トマト、ソース、マヨネーズ(369.78kcal)-糖31.09

・白菜の漬物35g(9.8kcal)-糖1.82

・みそ汁（白菜、わかめ 32.93kcal)-糖4.28

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、はっさく146g(42.92kcal)-糖9.51、ミックスナッツ30g(190.2kcal)-糖5.16

19時47分 体温36.7

20時36分 食事後２時間血糖値リブレ…100mg/dL

20時43分 入浴、69.2kg

20時56分指先計測…59mg/dL 、リブレ…82mg/dL 、計測後トレシーバ18単

20時58分補食、ぶどう糖(17.1kcal)-糖4.55、スライスチーズ(47kcal)-糖0.5

21時15分就寝

・今日の食事カロリー数 2,446.52kcal

・今日の間食、果実カロリー数 73.2kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 444.5kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 3,020.02kcal

・今日の食事糖質量 359.87g

・今日の間食、果実糖質量 16.22g

・今日の間食、飴糖質量 13.09g

・今日の間食、菓子類糖質量 15.37g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 414.87g

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1248hi

2023-02-15

計測記録、1261日目

2023年２月16日（水）

05時00分、起床。血糖値248mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.1

朝食前に昇降運動7分

05時46分　朝食前血糖値、指先計測…196mg/dL、リブレ計測…231mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(719.78kcal)-糖質量120.95

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g＋おからパウダー4g(66.14kcal)-糖19.27

・バナナ133g(62.51kcal)-糖29.93

・りんご60g(26.4kcal)-糖8.58

・牛乳135mL(89.78kcal)-糖6.49

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯62g（99.2kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖30.28

06時25分、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時13分　スポーツジム浴場清掃作業

07時52分食後２時間血糖値、リブレ…283mg/dL

10時02分　リブレ…392mg/dL

10時17分　ノボラピッド4単位追加投与

11時09分　リブレ…340mg/dL

12時45分、昼食前血糖値、指先計測…246mg/dL 、リブレ計測…289mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(854.05kcal)-糖質量123.23

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(115g・89.05kcal)-糖7.98

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・えび天鍋焼きうどん＋玉子(481kcal)糖68.7

・メロンパン（185kcal)-糖28.95

食後に、はっさく120g(35.27kcal)-糖7.82、ミックスナッツ30g(190.2kcal)-糖5.16

14時48分食後2時間血糖リブレ計測161mg/dL

16時12分　リブレ…72mg/dL

16時15分　補給、飴(55.8kcal)-糖13.09

17時56分　リブレ…90mg/dL

19時15分夕食前血糖値、指計測…71mg/dL 、リブレ計測…82mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(817.71kcal)-糖84.67

・一口ステーキ、インゲン、舞茸(293.43kcal)糖8.66

・切干大根のハリハリ漬け(38.37kcal)-糖7.3

・白菜の漬物(12.6kcal)-糖2.34

・さつま芋72g(87.43kcal)-糖19.44

・もやしスープ（もやし、キムチ、豆腐、豚肉、鶏がらスープ 225.88kcal)-糖7.93

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、はっさく120g(35.27kcal)-糖7.82

20時58分 体温36.8

21時15分 食事後２時間血糖値リブレ…68mg/dL

21時16分補食、ぶどう糖5g(17.1kcal)-糖4.55、スライスチーズ(47kcal)-糖0.5

21時27分 入浴、68.9kg

21時45分指先計測…53mg/dL 、リブレ…72mg/dL 、計測後トレシーバ18単

21時53分就寝

・今日の食事カロリー数 2,391.54kcal

・今日の間食、果実カロリー数 70.54kcal

・今日の間食、飴カロリー数 111.6kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 254.3kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 2,826.98kcal

・今日の食事糖質量 328.85g

・今日の間食、果実糖質量 15.64g

・今日の間食、飴糖質量 26.18g

・今日の間食、菓子類糖質量 10.21g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 380.88g

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1248hi

2023-02-14

計測記録、1260日目

2023年２月14日（火）

05時05分、起床。血糖値328mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7

朝食前に昇降運動7分

05時50分　朝食前血糖値、指先計測…294mg/dL、リブレ計測…306mg/dL、ノボラピッド14単位投与

朝食(750.08kcal)-糖質量125.04

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒69g＋おからパウダー4g(68.57kcal)-糖19.81

・バナナ117g(54.99kcal)-糖26.33

・りんご79g(34.76kcal)-糖11.3

・牛乳154mL(102.41kcal)-糖7.41

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯71g（113.6kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79

06時25分、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時10分　スポーツジム浴場清掃作業

07時52分食後２時間血糖値、リブレ…342mg/dL

09時06分　リブレ…404mg/dL

10時03分　リブレ…449mg/dL

10時05分　ノボラピッド5単位追加投与

11時24分　リブレ…261mg/dL

12時00分、昼食前血糖値、指先計測…200mg/dL 、リブレ計測…204mg/dL、ノボラピッド12単位投与

昼食(836.64kcal)-糖質量141.35

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(109g・87.43kcal)-糖7.16

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・おこわいなり(496kcal)糖82.3

・さつま芋127g（154.21kcal)-糖34.29

食後に、はっさく101g(29.69kcal)-糖6.58

13時00分〜15時00分　テニス

13時59分食後2時間血糖リブレ計測133mg/dL

14時56分　リブレ…162mg/dL

16時01分　リブレ…239mg/dL

16時05分　ノボラピッド4単位追加投与

16時07分　補給、ミックスナッツ（232kcal)-糖7

17時03分　リブレ…121mg/dL

17時59分　リブレ…79mg/dL

18時49分　リブレ…124mg/dL

19時10分夕食前血糖値、指計測…121mg/dL 、リブレ計測…120mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(840.44kcal)-糖106.07

・とり竜田揚げと大根、玉ねぎの生姜煮(291.36kcal)糖28

・ほたて貝柱の刺身(98.56kcal)-糖4.03

・じゃがいもとホタテ、チーズ、ほうれん草、玉子のコンソメスープ(207.95kcal)-糖16.68

・さつま芋68g(82.57kcal)-糖18.36

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、はっさく103g(30.28kcal)-糖6.71

21時08分 体温36.2

21時10分 食事後２時間血糖値リブレ…121mg/dL

21時15分 入浴、69.1kg

21時33分指先計測…77mg/dL 、リブレ…134mg/dL 、計測後トレシーバ18単

21時40分就寝

・今日の食事カロリー数 2,427.16kcal

・今日の間食、果実カロリー数 69.97kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 232kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal

・総カロリー数 2,784.93kcal

・今日の食事糖質量 372.46g

・今日の間食、果実糖質量 13.29g

・今日の間食、飴糖質量 13.09g

・今日の間食、菓子類糖質量 7g

・今日の間食、飲料水糖質量 000g

・総糖質量 405.84g

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1248hi

2023-02-13

計測記録、1259日目

2023年２月13日（月）

04時45分、起床。血糖値245mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0

朝食前に昇降運動7分

05時30分　朝食前血糖値、指先計測…229mg/dL、リブレ計測…217mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(723.75kcal)-糖質量121.39

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒64g＋おからパウダー4g(64.54kcal)-糖18.92

・バナナ129g(60.63kcal)-糖29.03

・りんご63g(27.72kcal)-糖9.01

・牛乳137mL(91.11kcal)-糖6.58

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1

・ご飯65g（104kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖31.45

06時25分、飴(55.8kcal)-糖13.09

07時05分〜09時13分　スポーツジム浴場清掃作業

07時35分食後２時間血糖値、リブレ…416mg/dL

09時08分　リブレ…464mg/dL

09時53分　補給、オロナミンC(79kcal)-糖19

10時13分　リブレ…471mg/dL

10時15分　ノボラピッド10単位追加投与

11時47分、昼食前血糖値、指先計測…298mg/dL 、リブレ計測…347mg/dL、ノボラピッド12単位投与

昼食(835.12kcal)-糖質量128.45

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(109g・87.43kcal)-糖7.16

・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6

・シーフードヌードル(477kcal)糖61.8

・干し芋（171.69kcal)-糖41.89

13時44分食後2時間血糖リブレ計測118mg/dL

14時40分　補給、飴(55.8kcal)-糖13.09

15時17分　リブレ…166mg/dL

16時06分　リブレ…199mg/dL

18時20分夕食前血糖値、指計測…174mg/dL 、リブレ計測…192mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(1020.82kcal)-糖107.96

・切干大根のハリハリ漬け(38.37kcal)-糖7.3

・肉じゃが(じゃがいも、玉ねぎ、インゲン、牛肉 239.22kcal)糖16.65

・豚肉の生姜焼き＋キャベツ、トマト、ソース、マヨネーズ(442.33kcal)-糖18.3

・みそ汁(豆腐、ほうれん草 46.5kcal)-糖3.7

・ご飯159g(254.4kcal)-糖62.01

19時39分 体温36.5

20時20分 食事後２時間血糖値リブレ…154mg/dL

20時30分 入浴、69.3kg

20時45分指先計測…136mg/dL 、リブレ…169mg/dL 、計測後トレシーバ18単

20時50分就寝

・今日の食事カロリー数 2,579.69kcal

・今日の間食、果実カロリー数 000kcal

・今日の間食、飴カロリー数 111.6kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 000kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal

・総カロリー数 2,770.29kcal

・今日の食事糖質量 357.8g

・今日の間食、果実糖質量 000g

・今日の間食、飴糖質量 26.18g

・今日の間食、菓子類糖質量 000g

・今日の間食、飲料水糖質量 19g

・総糖質量 492.98g

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