計測記録、263日目

2019年４月３日（水）

05時00分起床。血糖値000mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時40分、朝食前血糖値、指先計測…175mg/dL、リブレ計測…000mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(730.6kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒139mL(112.6kcal)

・バナナ173g(81.3kcal)

・りんご142g(62.5kcal)

・牛乳117mL(77.8kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯81g（129.6kcal)＋納豆（83kcal)

06時20分　作業前に、飴3粒(64kcal)

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

00時00分  食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL 

昼食前に昇降運動7分

12時42分 、昼食前血糖値、指先計測…78mg/dL 、リブレ計測…000mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(643.2kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(154g・99.6kcal)

・みそラーメン（483.6kcal)

・焼きいも（60kcal)

食後に、はっさく(41kcal)、シュガードーナツ(170kcal)、飴3粒（64kcal)

00時00分    食後2時間血糖値  指先計測…000mg/dL 

16時15分    補給、ココア(64kcal)

17時10分    補給、飴2粒(46kcal)

19時50分、指先計測…57mg/dL 、リブレ計測…000mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(589.4kcal)

・豚角煮(248kcal)

・豚肉と厚揚げ、ぜんまい、タケノコに煮もの(83.4kcal)

・アスパラガス(12.4kcal)

・たくあん(11.6kcal)

・韓国風もやしスープ(豚肉、もやし、ニンジン、椎茸 106kcal)

・ご飯80g(128kcal)

食後に、はっさく(44.6kcal)、カカオチョコ(56kcal)、こだ割り(67.3kcal)、ふ菓子(55.2kcal)

21時45分入浴、体重71.7kg 

00時00分    ２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

22時00分、指先計測…49mg/dL 、リブレ…000mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

22時04分    補食、ドレミソングチョコ(87.3kcal)

22時07分、就寝 

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計測記録、262日目

2019年４月２日（火）

05時05分起床。血糖値203mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時40分、朝食前血糖値、指先計測…196mg/dL、リブレ計測…000mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(732.7kcal)

・ジュース102mL(35.7kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒140mL(113.4kcal)

・バナナ134g(63kcal)

・りんご132g(58.1kcal)

・牛乳150mL(99.8kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯82g（131.2kcal)＋納豆（83kcal)

06時20分　作業前に、飴3粒(64kcal)

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

00時00分  食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL 

13時00分 、昼食前血糖値、指先計測…82mg/dL 、リブレ計測…000mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(881.4kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(168g・103.4kcal)弁当

・海老の彩り五目ちらし（387kcal)

・カップヌードルみそ（391kcal)

食後に、はっさく(49.5kcal)、こだ割り(86kcal)、カカオチョコ（56kcal)、ステックカフェオレ(32kcal)

15時03分    食後2時間血糖値  指先計測…182mg/dL 

夕食前に昇降運動7分

19時05分、指先計測…57mg/dL 、リブレ計測…47mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(587.9kcal)

・餃子(264kcal)

・豚肉と厚揚げ、ぜんまい、タケノコに煮もの(166.7kcal)

・たくあん(12.2kcal)

・みそ汁(えのき茸、わかめ 17kcal)

・ご飯80g(128kcal)

食後に、カカオチョコ(56kcal)、柿の種(157kcal)、生姜ココア(64kcal)

21時40分入浴、体重71.9kg 

00時00分    ２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

21時57分、指先計測…52mg/dL 、リブレ…000mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

21時58分    補食、ドレミソングチョコ(87.3kcal)

22時05分、就寝

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計測記録、261日目

2019年４月１日（月）

04時55分起床。血糖値51mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時35分、朝食前血糖値、指先計測…64mg/dL、リブレ計測…55mg/dL 、計測後、ノボラピッド14単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(703.7kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢26mL(7kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒135mL(109.3kcal)

・バナナ132g(62kcal)

・りんご150g(66kcal)

・牛乳105mL(69.8kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯81g（129.6kcal)＋納豆（83kcal)

06時20分　作業前に、飴3粒(64kcal)

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時47分  食後２時間血糖値、リブレ…130mg/dL 

09時31分　リブレ…61mg/dL 

09時35分　補食、マカデミアチョコ（201kcal)

10時43分　リブレ…100mg/dL 

11時38分    リブレ…102mg/dL

12時30分 、昼食前血糖値、指先計測…104mg/dL 、リブレ計測…107mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(000kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)弁当

・ネギラーメン（000kcal)

食後に、はっさく(84.2kcal)、こだ割り(97.2kcal)

14時46分    食後2時間血糖値  リブレ…113mg/dL 

15時29分    リブレ…125mg/dL

16時38分    リブレ…130mg/dL

17時34分    リブレ…134mg/dL

18時54分    リブレ…45mg/dL

19時05分、指先計測…57mg/dL 、リブレ計測…47mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(651.9kcal)

・かぼちゃとポテトのチーズ焼き(260kcal)

・なすと豚肉の炒めもの(238.1kcal)

・みそ汁(カブ 24.2kcal)

・ご飯81g(129.6kcal)

食後に、カカオチョコ(84kcal)、柿の種(172kcal)、こだ割り(67.3kcal)、飴1粒(22kcal)

21時05分    ２時間血糖値    リブレ…82mg/dL

21時35分入浴、体重72.3kg 

21時53分、指先計測…84mg/dL 、リブレ…90mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

22時00分、就寝 

1日3分! スクワットだけで美しくやせる (青春文庫)

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計測記録、260日目

2019年３月31日（日）

06時04分起床。血糖値125mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

06時50分、朝食前血糖値、指先計測…73mg/dL、リブレ計測…000mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(765.4kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒135mL(109.3kcal)

・バナナ150g(70.5kcal)

・りんご128g(56.3kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・牛乳82mL(54.5kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯80g（128kcal)＋納豆（83kcal)

う

食後に、ファンタグレープ130mL(52kcal)

08時20分　作業前に、飴3粒(64kcal)

08時30分〜17時00分　納骨、墓所清掃作業

08時48分  食後２時間血糖値、リブレ…86mg/dL 

10時00分　リブレ…61mg/dL 

10時44分　リブレ…100mg/dL 

11時23分    リブレ…99mg/dL

12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…82mg/dL 、リブレ計測…96mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(690.6kcal)

・弁当

・かにシューマイ（72kcal)、ソースとんかつ（136kcal)、オムレツ（52kcal)、ほうれん草とコーンのバター炒め（28kcal)

・ご飯126g(201.6kcal)＋梅干し（14kcal)

・クリームパン(187kcal)

食後に、カカオチョコ(140kcal)

14時40分    食後2時間血糖値  リブレ…76mg/dL 

16時24分    リブレ…61mg/dL

17時44分    リブレ…69mg/dL

17時47分    補給、ファンタグレープ252mL(100.8kcal)

18時45分    リブレ…149mg/dL

夕食前に昇降運動7分

18時45分、指先計測…46mg/dL 、リブレ計測…55mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(817.7kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(154g・99.6kcal)

・豚ロースごまみそ漬け焼き(355.9kcal)

・里芋とレンコン、イカの煮もの(103.3kcal)

・じゃこ天(73.4kcal)

・みそ汁(豆腐、わかめ 57.5kcal)

・ご飯80g(128kcal)

食後に、ふ菓子(55.2kcal)、飴3粒(64kcal)

21時30分入浴、体重71.3kg 

00時00分    ２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

21時45分、指先計測…98mg/dL 、リブレ…110mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

22時00分、就寝

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計測記録、259日目

2019年３月30日（土）

06時00分起床。血糖値54mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

06時45分、朝食前血糖値、指先計測…52mg/dL、リブレ計測…60mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(781.6kcal)

・ジュース101mL(35.4kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒124mL(100.4kcal)

・バナナ169g(79.4kcal)

・りんご130g(57.2kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・牛乳100mL(66.5kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯82g（131.2kcal)＋納豆（83kcal)

う

食後に、ファンタグレープ130mL(52kcal)

08時20分　作業前に、飴3粒(64kcal)

08時30分〜17時00分　納骨、墓所清掃作業

08時45分  食後２時間血糖値、リブレ…124mg/dL 

09時32分　リブレ…87mg/dL 

10時32分　リブレ…78mg/dL 

11時36分    リブレ…80mg/dL

13時50分 、昼食前血糖値、指先計測…110mg/dL 、リブレ計測…145mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(587kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(152g・99kcal)

・炒飯（488kcal)

食後に、柿の種(172kcal)、ふ菓子(55.2kcal)

16時07分    食後2時間血糖値  リブレ…63mg/dL 

16時20分    補給、ポリッピー(143.5kcal)

17時18分    リブレ…70mg/dL

18時10分    リブレ…78mg/dL

夕食前に昇降運動7分

18時45分、指先計測…46mg/dL 、リブレ計測…55mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(881.2kcal)

・コロッケ(238kcal)＋キャベツ、マヨネーズ、ソース(68.4kcal)

・焼売(172kcal)

・豚汁(258.8kcal)

・ご飯90g(144kcal)

食後に、ポリッピー四川風麻辣味(143.5kcal)、ふ菓子(55.2kcal)、ファンタグレープ100mL(40kcal)

20時43分    ２時間血糖値    リブレ…81mg/dL

21時25分入浴、体重72.2kg 

21時45分、指先計測…100mg/dL 、リブレ…86mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

22時00分、就寝

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計測記録、258日目

2019年３月29日（金）

04時50分起床。血糖値194mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時25分、朝食前血糖値、指先計測…147mg/dL、リブレ計測…172mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(811.1kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒142mL(115kcal)

・バナナ157g(73.8kcal)

・りんご151g(66.4kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・牛乳120mL(79.8kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯81g（129.6kcal)＋納豆（83kcal)

06時25分　作業前に、飴3粒(64kcal)

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時43分  食後２時間血糖値、リブレ…124mg/dL 

09時32分　リブレ…87mg/dL 

10時32分　リブレ…78mg/dL 

11時36分    リブレ…80mg/dL

昼食前に昇降運動7分

12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…71mg/dL 、リブレ計測…78mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(660.3kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(134g・94.2kcal)

・酸辣湯麺（401.8kcal)

・さつま芋レモン煮（164.3kcal)

食後に、柿の種(172kcal)、味覚糖のど飴(22kcal)

00時00分    食後2時間血糖値  リブレ…000mg/dL 

15時57分    リブレ…92mg/dL

17時08分    リブレ…110mg/dL

18時33分    リブレ…110mg/dL

夕食前に昇降運動7分

19時20分、指先計測…75mg/dL 、リブレ計測…95mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(788.6kcal)

・八宝菜（286.6kcal)

・じゃがいもと鶏手羽煮(183.4kcal)

・焼売(172kcal)

・みそ汁(えのき茸、わかめ 17kcal)

・ご飯81g(129.6kcal)

食後に、蜂蜜ふらい(101kcal)、味覚糖のど飴(22kcal)、ファンタグレープ100mL(40kcal)、飴1粒(22kcal)

21時49分    ２時間血糖値    リブレ…170mg/dL

21時52分入浴、体重71.6kg 

22時10分、指先計測…116mg/dL 、リブレ…162mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

22時15分、就寝

1日3分! スクワットだけで美しくやせる (青春文庫)

【代引不可】【到着日指定不可】【追跡非対応】 メール便 沖縄産 もずく 800g 塩もずく 太もずく 「本土のもずくより太くて食べ応えアリ！」と大好評 食物繊維たっぷりな上に100gでわずか約6キロカロリーとダイエット食にも最適。

計測記録、257日目

2019年３月28日（木）

05時00分起床。血糖値209mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時40分、朝食前血糖値、指先計測…204mg/dL、リブレ計測…238mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(762.2kcal)

・ジュース101mL(35.6kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒122mL(98.8kcal)

・バナナ122g(57.3kcal)

・りんご126g(55.4kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・牛乳115mL(75.3kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯80g（128kcal)＋納豆（83kcal)

06時25分　作業前に、飴3粒(64kcal)

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時42分  食後２時間血糖値、リブレ…403mg/dL 

09時34分　リブレ…418mg/dL 

10時39分　リブレ…426mg/dL 

10時40分　ノボラピッド４単位追加投与

11時36分    リブレ…331mg/dL

昼食前に昇降運動7分

12時30分 、昼食前血糖値、指先計測…102mg/dL 、リブレ計測…137mg/dL 、計測後、ノボラピッド14単位投与

昼食(514.9kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(155g・99.9kcal)

・高菜ピラフ（390kcal)

・しじみ汁（25kcal)

食後に、ミニシュー（78kcal)、パウンドケーキ(199.9kcal)、味覚糖のど飴(22kcal)

14時33分    食後2時間血糖値  リブレ…107mg/dL 

15時29分    リブレ…117mg/dL

16時33分    リブレ…122mg/dL

17時34分    リブレ…124mg/dL

18時33分    リブレ…110mg/dL

夕食前に昇降運動7分

19時20分、指先計測…75mg/dL 、リブレ計測…95mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(741.4kcal)

・新玉ネギとシーチキン、マヨネーズ和え（121.4kcal)

・じゃがいもと鶏手羽煮(183.4kcal)

・焼き魚、鯖の西京みそ漬け(277.2kcal)

・みそ汁(大根、ほうれん草 31.4kcal)

・ご飯80g(128kcal)

食後に、えびせん大判焼き(102kcal)、焼プリン(187kcal)

21時36分    ２時間血糖値    リブレ…145mg/dL

21時45分入浴、体重71.6kg 

22時00分、指先計測…127mg/dL 、リブレ…193mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

22時05分、就寝

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