計測記録、260日目

2019年３月31日（日）

06時04分起床。血糖値125mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

06時50分、朝食前血糖値、指先計測…73mg/dL、リブレ計測…000mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(765.4kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒135mL(109.3kcal)

・バナナ150g(70.5kcal)

・りんご128g(56.3kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・牛乳82mL(54.5kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯80g（128kcal)＋納豆（83kcal)

う

食後に、ファンタグレープ130mL(52kcal)

08時20分　作業前に、飴3粒(64kcal)

08時30分〜17時00分　納骨、墓所清掃作業

08時48分  食後２時間血糖値、リブレ…86mg/dL 

10時00分　リブレ…61mg/dL 

10時44分　リブレ…100mg/dL 

11時23分    リブレ…99mg/dL

12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…82mg/dL 、リブレ計測…96mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(690.6kcal)

・弁当

・かにシューマイ（72kcal)、ソースとんかつ（136kcal)、オムレツ（52kcal)、ほうれん草とコーンのバター炒め（28kcal)

・ご飯126g(201.6kcal)＋梅干し（14kcal)

・クリームパン(187kcal)

食後に、カカオチョコ(140kcal)

14時40分    食後2時間血糖値  リブレ…76mg/dL 

16時24分    リブレ…61mg/dL

17時44分    リブレ…69mg/dL

17時47分    補給、ファンタグレープ252mL(100.8kcal)

18時45分    リブレ…149mg/dL

夕食前に昇降運動7分

18時45分、指先計測…46mg/dL 、リブレ計測…55mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(817.7kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(154g・99.6kcal)

・豚ロースごまみそ漬け焼き(355.9kcal)

・里芋とレンコン、イカの煮もの(103.3kcal)

・じゃこ天(73.4kcal)

・みそ汁(豆腐、わかめ 57.5kcal)

・ご飯80g(128kcal)

食後に、ふ菓子(55.2kcal)、飴3粒(64kcal)

21時30分入浴、体重71.3kg 

00時00分    ２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

21時45分、指先計測…98mg/dL 、リブレ…110mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

22時00分、就寝

ダメな私が本気出して３０キロ痩せた話 (コミックエッセイの森)

【代引不可】【到着日指定不可】【追跡非対応】 メール便 沖縄産 もずく 800g 塩もずく 太もずく 「本土のもずくより太くて食べ応えアリ！」と大好評 食物繊維たっぷりな上に100gでわずか約6キロカロリーとダイエット食にも最適。