2023年５月22日（月）
04時40分、起床。血糖値168mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
05時28分 朝食前血糖値、指先計測…163mg/dL、リブレ計測…195mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(704.71kcal)-糖質量111.07
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒66g＋おからパウダー4g(66.14kcal)-糖19.27
・バナナ92g(43.24kcal)-糖20.7
・りんご42g(18.48kcal)-糖6.01
・牛乳142mL(94.43kcal)-糖6.83
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯64g（102.4kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖31.06
06時25分 作業前に、飴（58.3kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時42分 食後２時間血糖値、リブレ…264mg/dL
09時09分 リブレ…212mg/dL
11時05分 リブレ…210mg/dL
11時51分 リブレ…157mg/dL
12時28分、昼食前血糖値、指先計測…146mg/dL 、リブレ計測…172mg/dL、ノボラピッド14単位投
昼食(582.32kcal)-糖質量90.6
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(136g・94.72kcal)-糖8.24
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ ビビンバ(358.6kcal)-糖63.36
・玉子スープ（30kcal)-糖1.4
食後に、キウイ127g(56.44kcal)-糖11.85、爽メロンソーダーフロート（192kcal)-糖28.3、ピーナッツブロックチョコ21g(118.44kcal)-糖10.33
14時38分 食事後２時間血糖値 リブレ…165mg/dL
15時41分 リブレ…157mg/dL
16時31分 リブレ…143mg/dL
17時54分 リブレ…129mg/dL
18時50分 夕食前血糖値、指計測…87mg/dL 、リブレ計測…99mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(910.08kcal)-糖66.92g
・鶏手羽と大豆の煮もの(232.32kcal)-糖2.27
・じゃがいもとエビ、アボカド、インゲン、ベーコンのマヨネーズ和え(224.01kcal)-糖14.46
・ハンバーグにトマトケチャップ、ソース、トマト(281.91kcal)-糖11.94
・みそ汁(大根、わかめ 32.64kcal)-糖4.32
・ご飯87g(139.2kcal)-糖33.93
食後に、ガツンとみかん(48kcal)-糖12.3、ミックスナッツ33g(217.8kcal)-糖3.26
20時06分 体温36.1
20時53分 食事後２時間血糖値 リブレ…126mg/dL
21時08分 入浴 体重70.1kg
21時27分 指先計測…91mg/dL 、リブレ…123mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時45分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,197.11kcal
・今日の間食、果実カロリー数 56.44kcal
・今日の間食、飴カロリー数 58.03cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 528.24cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal
・総カロリー数 2,839.82kcal
・今日の食事糖質量 268.59g
・今日の間食、果実糖質量 11.85g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 54.19g
・今日の間食、飲料水糖質量 000g
・総糖質量 347.72g
