2023年５月19日（金）
04時55分、起床。血糖値154mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
05時38分 朝食前血糖値、指先計測…139mg/dL、リブレ計測…167mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(743.19kcal)-糖質量130.01
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒60g＋おからパウダー4g(61.28kcal)-糖18.2
・バナナ153g(71.91kcal)-糖34.43
・りんご82g(36.08kcal)-糖11.73
・牛乳130mL(86.45kcal)-糖6.24
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯69g（110.4kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.01
06時25分 作業前に、飴（58.3kcal)-糖13.09
07時05分〜08時45分 スポーツジム浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…148mg/dL
08時47分 リブレ…102mg/dL
09時00分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
09時35分 リブレ…191mg/dL
11時09分 リブレ…213mg/dL
11時30分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー水割り59mL(139.63kcal)-糖0
11時51分 リブレ…196mg/dL
12時30分、昼食前血糖値、指先計測…190mg/dL 、リブレ計測…262mg/dL、ノボラピッド14単位投
昼食(679.01kcal)-糖質量91.08
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.61kcal)-糖8.52
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ ワンタンメン＋チャーシュー24g(483.4kcal)-糖64.96
食後に、練乳いちご爽(139kcal)-糖30.1、ウイスキー水割り29mL(68.63kcal)-糖0
14時05分 補給、ウイスキー水割り59mL(139.63kcal)-糖0
14時43分 食事後２時間血糖値 リブレ…202mg/dL
15時35分 リブレ…202mg/dL
16時00分 補給、ウイスキー水割り28mL(66.27kcal)-糖0
16時50分 リブレ…193mg/dL
18時28分 夕食前血糖値、指計測…143mg/dL 、リブレ計測…154mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(619.43kcal)-糖46.97g
・オニオンスライス、シーチキン(101.5kcal)-糖7.48
・一口ステーキ(296.4kcal)-糖10.4
・韓国風もやしスープ(もやし、にんじん、椎茸、小松菜、豚肉、コチュジャン 131.93kcal)-糖7.25
・ご飯56g(89.6kcal)-糖21.84
食後に、ガツンとみかん(48kcal)-糖12.3
19時29分 体温36.9
20時37分 食事後２時間血糖値 リブレ…93mg/dL
21時33分 入浴 体重71.2kg
21時47分 指先計測…54mg/dL 、リブレ…84mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時52分 補食、ぶどう糖(34.2kcal)-糖9.1、スライスチーズ(54kcal)-糖0.4
22時10分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,041.63kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 58.03cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 241cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 693.16kcal
・総カロリー数 3,068.02kcal
・今日の食事糖質量 268.06g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 51.9g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 366.15g
