2023年５月16日（火）
04時55分、起床。血糖値155mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.7
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…128mg/dL、リブレ計測…154mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(736.57kcal)-糖質量122.15
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒63g＋おからパウダー4g(63.71kcal)-糖18.74
・バナナ123g(57.81kcal)-糖27.68
・りんご59g(25.96kcal)-糖8.44
・牛乳148mL(98.42kcal)-糖7.1
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯71g（113.6kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
06時25分 作業前に、飴（58.3kcal)-糖13.09
07時05分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
07時43分 食後２時間血糖値、リブレ…168mg/dL
09時00分 リブレ…151mg/dL
10時04分 リブレ…131mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時43分 リブレ…63mg/dL
12時00分 補食、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
12時58分、昼食前血糖値、指先計測…69mg/dL 、リブレ計測…95mg/dL、ノボラピッド14単位投
昼食(598.44kcal)-糖質量99.49
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(152g・99.04kcal)-糖8.88
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ ホテルシェフカレー(373.4kcal)-糖69.01
・キュウリ、カブ、生姜の漬けもの100g(27kcal)-糖4
食後に、甘夏167g(49.09kcal)-糖10.88
15時10分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー水割り59mL(139.63kcal)-糖0、ミックスナッツ31g(206.6kcal)-糖3.26
15時40分 食事後２時間血糖値 リブレ…93mg/dL
16時34分 補給、ウイスキー水割り31mL(73.37kcal)-糖0
16時40分 リブレ…93mg/dL
18時40分 夕食前血糖値、指計測…51mg/dL 、リブレ計測…59mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(731.51kcal)-糖74.99g
・牛とごぼうの柳川風、玉子と玉ねぎ(247.43kcal)-糖17.3
・梅酢たこ、きゅうりあえ(35.81kcal)-糖3.52
・とり手羽元あぶり焼き(227.55kcal)-糖11.44
・たくあん39g(16.77kcal)-糖3.86
・みそ汁(豆腐、ぶなしめじ 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯87g(139.2kcal)-糖33.93
食後に、キウイ124g（57.87kcal)-糖13.5、ミックスナッツ34g（224.4kcal)-糖3.57、ピーナッツブロックチョコレート30g(169.2kcal)-糖14.76
20時11分 体温36.5
20時46分 食事後２時間血糖値 リブレ…56mg/dL
20時50分 補食、ぶどう糖(34.2kcal)-糖9.1、スライスチーズ(54kcal)-糖0.4
21時00分 入浴 体重70.2kg
21時05分 指先計測…95mg/dL 、リブレ…153mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時15分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,066.52kcal
・今日の間食、果実カロリー数 106.96kcal
・今日の間食、飴カロリー数 58.03cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 688.4cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 508kcal
・総カロリー数 3,428.18kcal
・今日の食事糖質量 296.63g
・今日の間食、果実糖質量 24.38g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 31.09g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 403.19g
