2023年５月９日（火）
04時32分、起床。血糖値110mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
05時15分 朝食前血糖値、指先計測…139mg/dL、リブレ計測…140mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(696.77kcal)-糖質量108.57
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒65g＋おからパウダー4g(65.33kcal)-糖19.1
・バナナ100g(47kcal)-糖22.5
・りんご000g(000kcal)-糖000
・牛乳141mL(93.77kcal)-糖6.78
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯71g（113.6kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
06時25分 作業前に、飴（58.3kcal)-糖13.09
07時05分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
07時27分 食後２時間血糖値、リブレ…299mg/dL
09時02分 リブレ…254mg/dL
10時14分 リブレ…186mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
12時06分 リブレ…84mg/dL
12時36分 リブレ…66mg/dL
12時40分 補食、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
13時42分、昼食前血糖値、指先計測…109mg/dL 、リブレ計測…106mg/dL、ノボラピッド14単位投
昼食(799.61kcal)-糖質量130.41
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.61kcal)-糖8.52
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ 高菜ピラフ(390kcal)-糖74.5
・天使のポタージュ(74kcal)-糖14.7
・ロールパン（140kcal)-糖23.5＋いちごジャム32g(62.48kcal)-糖15.09
15時10分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー水割り56mL(132.53kcal)-糖0、ミックスナッツ30g(198kcal)-糖3.15、ところ天（13kcal)-糖3.2
15時47分 食事後２時間血糖値 リブレ…144mg/dL
16時20分 補給、ウイスキー水割り28mL(66.27kcal)-糖0
16時50分 リブレ…141mg/dL
17時18分 補給、ウイスキー水割り33mL(78.1kcal)-糖0
17時53分 リブレ…141mg/dL
18時28分 リブレ…134mg/dL
19時00分 夕食前血糖値、指計測…121mg/dL 、リブレ計測…104mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(484.98kcal)-糖45.29g
・イカと玉子、玉ねぎの片栗あえ(239.23kcal)-糖7.69
・厚揚げとニンジン、大根の煮もの(109.8kcal)-糖8.09
・みそ汁(ナス、ミョウガ 30.35kcal)-糖3.77
・ご飯66g(105.6kcal)-糖25.74
食後に、スイカ340g(74.8kcal)-糖18.81、ミックスナッツ30g(198kcal)-糖3.15
20時26分 体温36.4
20時47分 入浴 体重70.3kg
21時03分 食事後２時間血糖値 リブレ…125mg/dL
21時07分 指先計測…104mg/dL 、リブレ…94mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時25分 就寝
・今日の食事カロリー数 1,981.36kcal
・今日の間食、果実カロリー数 74.8kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 9.5cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 571.9kcal
・総カロリー数 3,092.86kcal
・今日の食事糖質量 284.27g
・今日の間食、果実糖質量 18.81g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 6.3g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 360.46g
