2023年１月17日（火）
04時55分、起床。血糖値109mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時43分 朝食前血糖値、指先計測…154mg/dL、リブレ計測…135mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(773.48kcal)-糖質量131.96
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒69g＋おからパウダー6g(74.91kcal)-糖21.1
・バナナ157g(73.79kcal)-糖35.33
・りんご69g(30.36kcal)-糖9.87
・牛乳170mL(113.05kcal)-糖8.18
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯62g（99.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖30.28
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜08時50分 スポーツジム浴場清掃作業
07時42分 食後２時間血糖値、リブレ…386mg/dL
08時42分 リブレ…465mg/dL
09時41分 リブレ…490mg/dL
09時45分 ノボラピッド８単位追加投与
10時28分 リブレ…473mg/dL
11時24分 リブレ…215mg/dL
11時40分、昼食前血糖値、指先計測…152mg/dL 、リブレ計測…169mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(684.79kcal)-糖質量119.2
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・韓国風海苔巻き（331kcal)-糖48
・みそ汁（ゆうげ 30kcal)-糖3.3
・三角蒸しパン(158kcal)-糖35.45
・さつま芋55g(66.79kcal)-糖14.85
食後、みかん129g（47.73kcal)-糖11.35、、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5
13時00分〜15時00分 テニス
13時37分 食後2時間血糖 リブレ計測120mg/dL
14時31分 リブレ…70mg/dL
14時35分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
15時02分 リブレ…69mg/dL
16時03分 リブレ…62mg/dL
16時20分 補食、さつま芋99g(120.21kcal)-糖26.73、サッポロ黒ラベル500mL(200kcal))-糖14.5、ウイスキーお湯割り55mL(130.17kcal)-糖0
17時24分 リブレ…161mg/dL
17時35分 ウイスキーお湯割り59mL(139.63kcal)-糖0
18時21分 リブレ…178mg/dL
18時45分 夕食前血糖値、指先計測…169mg/dL 、リブレ計測…164mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(752.28kcal)-糖82.59
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(122g・90.94kcal)-糖7.68
・大根と豚肉の炒めもの(240.48kcal)-糖10
・カリカリもち(138kcal)糖19.5
・玉子入り、トマト、玉ねぎのコンソメスープ(122.86kcal)-糖6.41
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん130g(48.1kcal)-糖11.44
20時18分 補給、ウイスキーお湯割り30mL(70.99kcal)-糖0
20時22分 体温36.6
20時46分 食事後２時間血糖値 リブレ…280mg/dL
21時03分 入浴、69.5kg
21時20分 指先計測…225mg/dL 、リブレ…275mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時30分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,210.55kcal
・今日の間食、果実カロリー数 95.83cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 236.21kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 635.79kcal
・総カロリー数 3,234.18kcal
・今日の食事糖質量 333.75g
・今日の間食、果実糖質量 22.79g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 30.23g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 437.86g
