2022年９月１日（木）
05時00分、起床。血糖値117mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時42分 朝食前血糖値、指先計測…121mg/dL、リブレ計測…122mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(702.44kcal)-糖質量103.88
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58g(46.98kcal)-糖15.28
・バナナ87g(40.89kcal)-糖19.58
・りんご77g(33.88kcal)-糖11.01
・牛乳154mL(102.41kcal)-糖7.41
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・餅（118kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.7
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時18分 スポーツジム浴場清掃作業
08時03分 食後２時間血糖値、リブレ…166mg/dL
09時13分 リブレ…92mg/dL
09時22分 補給、オロナミンC(158kcal)-糖38、アイスガリガリ君（64kcal)-糖16.9
10時54分 リブレ…159mg/dL
12時00分 リブレ…114mg/dL
11時00分〜12時35分 テニス
12時35分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
13時12分 リブレ…144mg/dL
13時23分 補給、きゅうりの漬物85g(22.95kcal)-糖4、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー22mL(52.07kcal)-糖０
14時00分、昼食前血糖値、指先計測…160mg/dL 、リブレ計測…156mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(505.15kcal)-糖質量71.12
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(125g・91.75kcal)-糖7.8
・カレーピラフ（345.4kcal)-糖50.82
・つぶ入りコーンクリームスープ（68kcal)-糖12.5
食後に、梨234g(99.45kcal)-糖24.57、干し芋29g(89.61kcal)-糖21
14時35分 補給、ウイスキー74mL(175.13kcal)-糖0
15時25分 補給、アイスガツンとみかん（47kcal）-糖12.5、ウイスキー49mL(115.97kcal)-糖0
16時10分 食後2時間血糖 リブレ計測219mg/dL
16時25分 補給、ウイスキー52mL(123.07kcal)-糖0
17時07分 リブレ…191mg/dL
18時35分 夕食前血糖値、指先計測…125mg/dL 、リブレ計測…150mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(737.05kcal)-糖56.84
・焼き魚、鰈の一夜干し(223.74kcal)-糖0
・豚肉と小松菜の玉子とじ(227.14kcal)-糖1.4
・かぼちゃ煮(61.42kcal)-糖11.5
・みそ汁(豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨120g(51kcal)-糖12.6、アイスガツンとみかん(47kcal)-糖12.5
20時23分 体温36.5
20時38分 食事後２時間血糖値 リブレ…89mg/dL
20時58分 指先計測…80mg/dL 、リブレ…97mg/dL 、計測後トレシーバ20単位
21時15分 就寝
・今日の食事カロリー数 1,939.64kcal
・今日の間食、果実カロリー数 150.45cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 270.56kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 919.24kcal
・総カロリー数 3,335.69kcal
・今日の食事糖質量 231.84g
・今日の間食、果実糖質量 37.17g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 66.9g
・今日の間食、飲料水糖質量 76g
・総糖質量 425g
