2022年７月22日（金）
04時45分、起床。血糖値68mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時25分 朝食前血糖値、指先計測…82mg/dL、リブレ計測…63mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(716.09kcal)-糖質量113.29
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖10.21
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒56g(45.36kcal)-糖14.92
・バナナ123g(57.81kcal)-糖27.68
・りんご89g(39.16kcal)-糖12.73
・牛乳159mL(105.74kcal)-糖7.63
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯68g（108.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.62
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
07時34分 食後２時間血糖値、リブレ…66mg/dL
09時03分 リブレ…48mg/dL
09時15分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時06分 リブレ…138mg/dL
11時43分 リブレ…139mg/dL
12時00分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
12時42分、昼食前血糖値、指先計測…198mg/dL 、リブレ計測…201mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(741.79kcal)-糖質量112.19
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(115g・89.05kcal)-糖7.4
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ひやむぎ（406.74kcal)-糖85.99
・やきとり（147kcal)-糖1.2
食後に、アイスシャビィ(91kcal)-糖23.3、プリッツ(82kcal)-糖9.7
13時53分 補給、ウイスキー58mL(132.27kcal)-糖0、いかみりん22g(83.82kcal)-糖19.14
14時54分 食後2時間血糖 リブレ計測242mg/dL
16時15分 補給、ウイスキー104mL(246.13kcal)-糖0
16時24分 リブレ…315mg/dL
17時03分 ノボラピッド5単位追加投与
18時47分 夕食前血糖値、指先計測…164mg/dL 、リブレ計測…168mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(493.28kcal)-糖56.92
・イカとピーマン、パプリカ、揚げナスの炒めもの(132.69kcal)-糖5.64
・韓国風もやしスープ(もやし、豚肉、キムチ、あさり178.19kcal)-糖6.82
・ご飯114g(182.4kcal)-糖44.46
食後に、巨峰100g(50kcal)-糖12.93、アイスシャビー(91kcal)-糖23.3
20時25分 体温36.4
20時48分 食事後２時間血糖値 リブレ…132mg/dL
21時05分 入浴、体重71.5kg
21時28分 指先計測…108mg/dL 、リブレ…100mg/dL 、計測後トレシーバ21単位
21時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,951.16kcal
・今日の間食、果実カロリー数 50cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 548.82kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 657.4kcal
・総カロリー数 3,263.18kcal
・今日の食事糖質量 282.4g
・今日の間食、果実糖質量 12.93g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 92.64g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 434.56g
