2022年７月21日（木）
04時15分、起床。血糖値102mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.1
朝食前に昇降運動7分
05時10分 朝食前血糖値、指先計測…132mg/dL、リブレ計測…122mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(743.03kcal)-糖質量120.24
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58g(46.98kcal)-糖15.28
・バナナ145g(68.15kcal)-糖32.63
・りんご91g(40.04kcal)-糖13.01
・牛乳177mL(117.71kcal)-糖8.51
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯69g（110.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.01
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時02分 食後２時間血糖値、リブレ…249mg/dL
09時05分 リブレ…196mg/dL
09時30分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時01分 リブレ…182mg/dL
11時16分 リブレ…183mg/dL
11時35分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー60mL(142kcal)-糖0
12時30分、昼食前血糖値、指先計測…222mg/dL 、リブレ計測…244mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(624.35kcal)-糖質量94.9
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(105g・86.35kcal)-糖7
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・横浜あんかけラーメン（439kcal)-糖70.3
食後に、巨峰130g(65kcal)-糖16.81、ミックスゼリー(144kcal)-糖35.8、ウイスキーオンザロック89mL(210.63kcal)-糖0
14時30分 食後2時間血糖 リブレ計測257mg/dL
15時13分 補給、アイスガツンとみかん（47kcal)-糖12.5
15時59分 リブレ…298mg/dL
16時01分 ノボラピッド5単位追加投与
17時43分 リブレ…126mg/dL
18時30分 夕食前血糖値、指先計測…75mg/dL 、リブレ計測…73mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(764.2kcal)-糖60.8
・むきエビと枝豆、長ネギ、ガラスープの片栗あえ(134.79kcal)-糖11.16
・トマトと玉子のコンソメ煮(176.13kcal)-糖7.01
・豚バラ煮(291.6kcal)-糖7.92
・野沢菜(7.92kcal)-糖1.3
・みそ汁(キャベツ、小松菜 33.76kcal)-糖4.16
・ご飯75g(120kcal)-糖29.25
食後に、アイスガツンとみかん(47kcal)-糖12.5、ゼリーミックス(118kcal)-糖30.2、巨峰100g(50kcal)-糖12.93
20時28分 体温36.3
20時30分 食事後２時間血糖値 リブレ…117mg/dL
20時50分 入浴、体重71.5kg
21時05分 指先計測…100mg/dL 、リブレ…103mg/dL 、計測後トレシーバ21単位
21時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,131.58kcal
・今日の間食、果実カロリー数 115cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 356kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 631.63kcal
・総カロリー数 3,290.01kcal
・今日の食事糖質量 275.94g
・今日の間食、果実糖質量 29.74g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 91g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 443.27g
