2022年７月20日（水）
05時00分、起床。血糖値73mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.1
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…130mg/dL、リブレ計測…120mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(703.16kcal)-糖質量113.2
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒57g(46.17kcal)-糖15.1
・バナナ120g(57.4kcal)-糖27
・りんご88g(38.72kcal)-糖12.58
・牛乳126mL(83.79kcal)-糖6.05
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯73g（116.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.57
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜08時40分 スポーツジム浴場清掃作業
00時00分 食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL
08時39分 リブレ…75mg/dL
09時06分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時03分 リブレ…96mg/dL
11時05分 リブレ…74mg/dL
11時10分 補給、きゅうりの漬けもの69g(18.63kcal)-糖3.24、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー57mL(134.9kcal)-糖0
11時57分 リブレ…155mg/dL
12時38分、昼食前血糖値、指先計測…110mg/dL 、リブレ計測…117mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(832.12kcal)-糖質量114.51
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(121g・90.67kcal)-糖7.64
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・かにトマトクリームパスタ（423kcal)-糖73.4
・牛乳330mL（219.45kcal)-糖15.87
食後に、アイスガツンとみかん(47kcal)-糖12.5、アイスシャビィ(91kcal)-糖23.3
14時43分 食後2時間血糖 リブレ計測132mg/dL
16時22分 リブレ…213mg/dL
17時54分 リブレ…226mg/dL
18時55分 夕食前血糖値、指先計測…219mg/dL 、リブレ計測…244mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(899.92kcal)-糖87.72
・きゅうりとタコエビマリネ(109.54kcal)-糖2.69
・ウインナーと玉ねぎのトマト煮(207.93kcal)-糖7.75
・ニラまんじゅう(324.5kcal)-糖25.5
・みそ汁(豆腐、小松菜 65.95kcal)-糖4.98
・ご飯120g(192kcal)-糖46.8
食後に、アイスガツンとみかん(94kcal)-糖25
20時20分 体温36.6
20時36分 食事後２時間血糖値 リブレ…150mg/dL
21時25分 入浴、体重71.1kg
21時45分 指先計測…87mg/dL 、リブレ…94mg/dL 、計測後トレシーバ21単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,435.2kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 250.63
・今日の間食、飲料水カロリー数 413.9kcal
・総カロリー数 3,155.53kcal
・今日の食事糖質量 315.43g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 64.44g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 426.066g
