2022年７月19日（火）
05時10分、起床。血糖値73mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.2
朝食前に昇降運動7分
06時30分 朝食前血糖値、指先計測…119mg/dL、リブレ計測…114mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(718.15kcal)-糖質量114.7
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒52g(42.12kcal)-糖14.21
・バナナ124g(58.28kcal)-糖28.58
・りんご90g(39.6kcal)-糖12.87
・牛乳160mL(106.4kcal)-糖7.84
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯70g（112kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4
08時52分 食後２時間血糖値、リブレ…285mg/dL
10時40分 リブレ…248mg/dL
11時50分、昼食前血糖値、指先計測…217mg/dL 、リブレ計測…208mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(535.47kcal)-糖質量95.14
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・若鶏の照焼きごはん小箱（349kcal)-糖66
・とうきび95g(43.54kcal)-糖6.57
・みそ汁（ひるげ28kcal)-糖2.2
・きゅうりの漬物59g（15.93kcal)-糖2.77
食後に、プリッツ(82kcal)-糖9.7
13時00分〜15時00分 テニス
13時46分 食後2時間血糖 リブレ計測131mg/dL
14時15分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
15時14分 リブレ…96mg/dL
15時25分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー58mL(137.27mL)-糖0
16時38分 リブレ…162mg/dL
17時44分 リブレ…112mg/dL
18時20分 夕食前血糖値、指先計測…87mg/dL 、リブレ計測…86mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(793.67kcal)-糖62.53
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(118g・89.86kcal)-糖7.52
・豚ロースもろみ味噌漬け焼き(402.35kcal)-糖11.22
・きゅうりとタコエビマリネ(109.54kcal)-糖2.69
・きゅうりの漬けもの56g(15.12kcal)-糖2.63
・みそ汁(ゆうげ 28kcal)-糖2.2
・ご飯93g(148.8kcal)-糖36,27
20時35分 食事後２時間血糖値 リブレ…72mg/dL
21時00分 体温36.3
21時45分 入浴、体重70.5kg
22時00分 指先計測…54mg/dL 、リブレ…71mg/dL 、計測後トレシーバ21単位
22時05分 補食、牛乳140mL(93.1kcal)-糖6.73、ぶどう糖(45.2kcal)-糖10.4
22時25分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,047.29kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 127.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 525.37kcal
・総カロリー数 2,699.86kcal
・今日の食事糖質量 272.37g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 20.1g
・今日の間食、飲料水糖質量 44.73g
・総糖質量 337.2g
