2022年７月14日（木）
04時55分、起床。血糖値60mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…85mg/dL、リブレ計測…61mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(735.33kcal)-糖質量117.37
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58g(46.98kcal)-糖15.28
・バナナ145g(68.15kcal)-糖32.63
・りんご45g(19.8kcal)-糖6.44
・牛乳171mL(113.72kcal)-糖8.21
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯79g（126.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖36.91
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時52分 食後２時間血糖値、リブレ…150mg/dL
09時09分 リブレ…114mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時28分 リブレ…129mg/dL
11時00分〜12時00分 テニス
11時33分 リブレ…88mg/dL
12時22分 リブレ…66mg/dL
12時35分 補給、きゅうり196g(26.13kcal)-糖3.59、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
12時55分、昼食前血糖値、指先計測…141mg/dL 、リブレ計測…88mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(832.35kcal)-糖質量120.18
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.15kcal)-糖8.6
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ビーフカレー＋ご飯152g（436.2kcal)-糖79.48
・サッポロ黒ラベルビール500mL（200kcal)-糖14.5
食後に、アイスシャビィ(91kcal)-糖23.3、アイスガツンとみかん(47kcal)-糖12.5
14時58分 食後2時間血糖 リブレ計測168mg/dL
15時02分 補給、ウイスキーハイボール107mL(253.23kcal)-糖0、きゅうり94g(12.53kcal)-糖1.72
16時20分 リブレ…177mg/dL
17時34分 リブレ…185mg/dL
18時38分 夕食前血糖値、指先計測…139mg/dL 、リブレ計測…134mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(669.49kcal)-糖55.78
・ほうれん草と豆腐の玉子とじ(84.76kcal)-糖3.42
・豚肉もろみ味噌漬け焼きとトマト添え(397.55kcal)-糖12.03
・みそ汁(もやし、大根、わかめ 41.58kcal)-糖4.84
・ご飯91g(145.6kcal)-糖35.49
食後に、アイスガツンとみかん(47kcal)-糖12.5、いかみりん24g(91.44kcal)-糖20.88
20時41分 食事後２時間血糖値 リブレ…60mg/dL
20時47分 補食、ぶどう糖(22.6kcal)-糖5.2、牛乳140mL(93.1kcal)-糖6.73、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
21時06分 体温36.2
21時22分 指先計測…60mg/dL 、リブレ…54mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
21時35分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,237.17kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 397.7cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 520.33kcal
・総カロリー数 3,211kcal
・今日の食事糖質量 293.33g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 80.19g
・今日の間食、飲料水糖質量 49.23g
・総糖質量 435.84g
