2022年７月13日（水）
04時55分、起床。血糖値110mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時37分 朝食前血糖値、指先計測…123mg/dL、リブレ計測…96mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(696.19kcal)-糖質量112.36
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58g(46.98kcal)-糖15.28
・バナナ144g(67.68kcal)-糖32.4
・りんご49g(21.56kcal)-糖7.01
・牛乳151mL(100.42kcal)-糖7.25
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯68g（108.8kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.62
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時41分 食後２時間血糖値、リブレ…53mg/dL
09時09分 リブレ…52mg/dL
09時20分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時18分 リブレ…123mg/dL
11時30分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
12時11分、昼食前血糖値、指先計測…161mg/dL 、リブレ計測…131mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(777.5kcal)-糖質量116.91
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(125g・91.75kcal)-糖7.8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・なす入り、ミートソーススパゲティ（529kcal)-糖82.8
・とうきび126g（57.75kcal)-糖8.71
メロン285g(60.8kcal)-糖14.06、ジャンボむしケーキ(218.5kcal)-糖28.75
14時13分 食後2時間血糖 リブレ計測228mg/dL
15時12分 リブレ…263mg/dL
15時38分 補給、ウイスキーハイボール68mL(160.93kcal)-糖0
16時08分 リブレ…306mg/dL
16時25分 ノボラピッド５単位追加投与
17時21分 リブレ…286mg/dL
17時25分 補給、ウイスキーハイボール57mL(134.9kcal)-糖0
18時29分 リブレ…167mg/dL
18時50分 夕食前血糖値、指先計測…173mg/dL 、リブレ計測…159mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(559.62kcal)-糖73.82
・揚げかまぼこと小松菜、生姜の煮もの(114.44kcal)-糖11.31
・餃子(276kcal)-糖24.6
・みそ汁(玉ねぎ、しめじ、わかめ 33.18kcal)-糖4.76
・ご飯85g(136kcal)-糖33.15
20時35分 体温36.6
20時54分 食事後２時間血糖値 リブレ…124mg/dL
21時05分 入浴、体重70.9kg
21時19分 指先計測…93mg/dL 、リブレ…106mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
21時35分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,033.31kcal
・今日の間食、果実カロリー数 60.8cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 419.5cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 574.83kcal
・総カロリー数 3,144.24kcal
・今日の食事糖質量 303.09g
・今日の間食、果実糖質量 14.06g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 45.95g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 409.69g
