2022年４月28日（木）
04時45分、起床。血糖値240mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…234mg/dL、リブレ計測…236mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(735.18kcal)-糖質量120.14
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖11.8
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ152g(71.44kcal)-糖34.2
・りんご65g(28.6kcal)-糖9.3
・牛乳161mL(107.01kcal)-糖7.73
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯71g（113.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時17分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時30分 食後２時間血糖値、リブレ…234mg/dL
09時09分 リブレ…117mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時09分 リブレ…119mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時28分 リブレ…128mg/dL
12時22分 リブレ…90mg/dL
13時39分、昼食前血糖値、指先計測…62mg/dL 、リブレ計測…57mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(916.72kcal)-糖質量94.04
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(136g・94.72kcal)-糖8.24
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・スナックサンド（274kcal)-糖31.2
・角煮まんじゅう（249kcal)-糖22.5
・サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
食後に、プリッツ(82kcal)-糖9.7、ウイスキー128mL（302.93kcal)-糖0
15時53分 食後2時間血糖 リブレ計測73mg/dL
16時50分 リブレ…58mg/dL
17時07分 補食、ぶどう糖（45.2kcal)-糖10.4
17時48分 リブレ…118mg/dL
19時15分 夕食前血糖値、指先計測…153mg/dL 、リブレ計測…123mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(751.86kcal)-糖84.35
・切り干し大根 (43.63kcal)-糖4.42
・豚肉ともやしと豆腐の煮もの(254.66kcal)-糖6.26
・ちくわチーズ(217.5kcal)-糖20.5
・みそ汁(じゃがいも、わかめ 76.07kcal)-糖14.17
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく86g(25.28kcal)-糖5.6
21時14分 食事後２時間血糖値 リブレ…148mg/dL
21時18分 体温36.4
22時00分 入浴、体重71.1kg
22時15分 指先計測…138mg/dL 、リブレ…116mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
22時25分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,403.76kcal
・今日の間食、果実カロリー数 25.28cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 127.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 381.93kcal
・総カロリー数 2,993.97kcal
・今日の食事糖質量 298.53g
・今日の間食、果実糖質量 5.6g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 20.1g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 356.32g
