2022年４月７日（木）
04時50分、起床。血糖値74mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…98mg/dL、リブレ計測…80mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(743.03kcal)-糖質量122.68
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(14.31kcal)-糖10.49
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒57g(46.17kcal)-糖15.1
・バナナ179g(84.13kcal)-糖40.28
・りんご63g(27.72kcal)-糖9.01
・牛乳160mL(106.4kcal)-糖7.68
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯68g（108.8kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.62
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時12分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時28分 食後２時間血糖値、リブレ…88mg/dL
09時05分 リブレ…56mg/dL
09時15分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時15分 リブレ…147mg/dL
11時50分 リブレ…97mg/dL
12時58分 リブレ…103mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
13時39分、昼食前血糖値、指先計測…73mg/dL 、リブレ計測…82mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(1004.08kcal)-糖質量103.2
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(135g・94.45kcal)-糖8.2
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・なす入りミートソースパスタ（529kcal)-糖77.4
・ウイスキーハイボール119mL（281.63kcal)-糖0
食後に、りんご167g(73.48kcal)-糖23.88、海鮮せんべい(154.02kcal)-糖25.06、ウイスキーハイボール71mL(168.03kcal)—糖0
15時35分 食後2時間血糖 リブレ計測…115mg/dL
16時48分 リブレ…115mg/dL
17時41分 リブレ…161mg/dL
18時07分 リブレ…147mg/dL
19時20分 夕食前血糖値、指先計測…122mg/dL 、リブレ計測…120mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(684.87kcal)-糖60.96
・五目豆煮(91.02kcal)-糖11.56
・もやしと豆腐、玉子、豚肉の炒め(400.6kcal)-糖7.36
・みそ汁（わかめ、えのき茸 24.25kcal)-糖3.04
・ご飯100g(169kcal)-糖39
食後に、はっさく128g(37.62kcal)-糖8.34
20時37分 体温36.3
21時20分 食事後２時間血糖値 リブレ…91mg/dL
21時25分 入浴、体重71.7kg
21時41分 指先計測…73mg/dL 、リブレ…92mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
21時55分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,431.98kcal
・今日の間食、果実カロリー数 111.1cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 355.02kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 247.03kcal
・総カロリー数 3,200.93kcal
・今日の食事糖質量 286.84g
・今日の間食、果実糖質量 32.22g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 42.26g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 393.41g
