2022年４月５日（火）
04時45分、起床。血糖値118mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…148mg/dL、リブレ計測…118mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(753.43kcal)-糖質量116.59
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(13.25kcal)-糖10.21
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒63g(51.03kcal)-糖16.18
・バナナ114g(53.58kcal)-糖25.65
・りんご95g(41.8kcal)-糖13.59
・牛乳201mL(133.67kcal)-糖9.67
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯71g（113.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時39分 食後２時間血糖値、リブレ…168mg/dL
09時11分 リブレ…81mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時12分 リブレ…121mg/dL
11時06分 リブレ…87mg/dL
12時20分、昼食前血糖値、指先計測…69mg/dL 、リブレ計測…76mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(558.34kcal)-糖質量109.53
・若鶏のテル焼きごはん（338kcal)-糖64.3
・白菜の漬けもの（13.34kcal)-糖2.48
・みそ汁（わかめ 32kcal)-糖3.4
・三角蒸しぱん（175kcal)-糖39.35
食後に、河内晩柑205g(56.15kcal)-糖13.19
13時00分〜15時00分 テニス
14時18分 食後2時間血糖 リブレ計測70mg/dL
15時18分 リブレ…64mg/dL
15時20分 補給、はっさく107g(31.45kcal)-糖6.97、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー水割り100mL（236.67kcal)-糖0
16時25分 リブレ…99mg/dL
17時58分 リブレ…58mg/dL
17時04分 補給、クロクロ、黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6、ウイスキー水割り31mL(73.37kcal)-糖0
17時35分 リブレ…68mg/dL
18時39分 リブレ…66mg/dL
19時04 補食、ぶどう糖(45.2kcal)-糖10.4
19時27分 夕食前血糖値、指先計測…47mg/dL 、リブレ計測…56mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(743.73kcal)-糖85.53
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(147g・97.69kcal)-糖8.68
・白菜と豚肉のトマト煮(77.37kcal)-糖6.71
・チキンソテー(グリルチキン、じゃがいも、アスパラ 310.09kcal)-糖12.68
・キムチ40g（25.2kcal)-糖4.4
・白菜の漬物50g(14.5kcal)-糖2.7
・みそ汁（小松菜、えのき茸 26.88kcal)-糖3.56
・ご飯120g(192kcal)-糖46.8
食後に、りんご97g(42.68kcal)-糖13.87
21時30分 食事後２時間血糖値 リブレ…247mg/dL
21時33分 体温36.0
21時36分 入浴、体重70.8kg
21時54分 指先計測…215mg/dL 、リブレ…254mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,055.5kcal
・今日の間食、果実カロリー数 130.28cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 144.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 589.04kcal
・総カロリー数 2,974.82kcal
・今日の食事糖質量 311.65g
・今日の間食、果実糖質量 34.03g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 28g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 420.27g
