2022年３月25日（金）
04時50分、起床。血糖値196mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時32分 朝食前血糖値、指先計測…173mg/dL、リブレ計測…174mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(739.67kcal)-糖質量122.21
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖11.8
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒57g(46.17kcal)-糖15.1
・バナナ148g(69.56kcal)-糖33.3
・りんご97g(42.68kcal)-糖13.87
・牛乳159mL(105.74kcal)-糖7.63
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ ご飯69g（110.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.01
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム、浴場清掃作業
08時07分 食後２時間血糖値、リブレ…81mg/dL
09時07分 リブレ…73mg/dL
09時31分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時12分 リブレ…153mg/dL
11時06分 リブレ…133mg/dL
12時15分、昼食前血糖値、指先計測…99mg/dL 、リブレ計測…120mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(719.14kcal)-糖質量104.83
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(132g・93.64kcal)-糖8.08
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ワンタンメン（397kcal)-糖64.5
・ベルギーワッフル(129.5kcal)-糖14.65
食後に、オレンジマドレーヌ(92kcal)-糖10.1
14時15分 食後2時間血糖 リブレ計測…197mg/dL
15時00分〜17時00分 テニス
15時49分 リブレ…61mg/dL
15時55分 補食、LEMON MADE 500mL(65kcal)-糖15.5
17時03分 リブレ…80mg/dL
17時20分 リブレ…77mg/dL
17時57分 補給、サッポロ黒ラベル500mL(200kcal)-糖14.5
18時37分 夕食前血糖値、指先計測…74mg/dL 、リブレ計測…114mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(550.61kcal)-糖56.21
・韓国風もやしスープ＋コチュジャン(もや、ニンジン、青梗菜、豚肉、コチュジャン 149.61kcal)-糖8.61
食後に、串だんご(211.5kcal)-糖49.5、かっぱえびせん(124.41kcal)-糖16.82
20時59分 食事後２時間血糖値 リブレ…260mg/dL
21時34分 体温36.6
21時52分 入浴、体重71.2kg
22時10分 指先計測…272mg/dL 、リブレ…314mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
22時20分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,009.42kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 427.91kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 344kcal
・総カロリー数 2,837.13kcal
・今日の食事糖質量 283.25g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 76.42g
・今日の間食、飲料水糖質量 49g
・総糖質量 421.76g
