2022年３月23日（水）
04時50分、起床。血糖値285mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時32分 朝食前血糖値、指先計測…256mg/dL、リブレ計測…275mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(687.35kcal)-糖質量100.36
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58g(46.98kcal)-糖15.28
・バナナ97g(45.59kcal)-糖21.83
・りんご64g(28.16kcal)-糖9.15
・牛乳158mL(105.07kcal)-糖7.58
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ ご飯58g（92.8kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖28.72
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時14分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時30分 食後２時間血糖値、リブレ…209mg/dL
09時11分 リブレ…98mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時02分 リブレ…135mg/dL
11時01分 リブレ…220mg/dL
12時20分、昼食前血糖値、指先計測…172mg/dL 、リブレ計測…209mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(817.05kcal)-糖質量120.35
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(165g・102.55kcal)-糖9.4
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ワンタンメン（397kcal)-糖64.6
・むしケーキ（218.5kcal)-糖28.75
食後に、はっさく181g(53.2kcal)-糖11.79、いちごマドレーヌ(92kcal)-糖9.6、柿の種(158kcal)-糖24.2
13時22分 補給、ウイスキーハイボール161mL(381.03kcal)-糖0
14時28分 食後2時間血糖 リブレ計測…318mg/dL
16時20分 リブレ…389mg/dL
16時28分 ノボラピッド4単位追加投与
17時34分 リブレ…331mL/dL
18時45分 夕食前血糖値、指先計測…278mg/dL 、リブレ計測…282mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(1103.29kcal)-糖91.41
・ハンバーグ＋じゃがいも、インゲン、ぶなしめじ (353.8kcal)-糖19.92
・南瓜ソースの緑黄色野菜サラダ(176.5kcal)-糖6.9
・白菜の漬物61g(17.69kcal)-糖3.29
・じゃがいもとニンジン、玉ねぎ、ウインナーのミルクスープ(386.3kcal)-糖22.3
・ご飯100g(169kcal)-糖39
20時49分 食事後２時間血糖値 リブレ…144mg/dL
20時56分 体温36.2
21時13分 入浴、体重71.7kg
21時29分 指先計測…130mg/dL 、リブレ…164mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
21時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,607.69kcal
・今日の間食、果実カロリー数 53.2cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 250kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 460.03kcal
・総カロリー数 3,426.72kcal
・今日の食事糖質量 312.12g
・今日の間食、果実糖質量 11.79g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 33.8g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 389.8g
