2022年３月15日（火）
04時50分、起床。血糖値269mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…258mg/dL、リブレ計測…236mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(740.01kcal)-糖質量118.05
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖11.2
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒60g(48.6kcal)-糖15.64
・バナナ145g(68.15kcal)-糖32.63
・りんご76g(33.44kcal)-糖10.87
・牛乳166mL(110.39kcal)-糖7.98
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ ご飯67g（107.2kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.23
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時32分 食後２時間血糖値、リブレ…312mg/dL
09時19分 リブレ…164mg/dL
11時18分 リブレ…79mg/dL
11時57分、昼食前血糖値、指先計測…178mg/dL 、リブレ計測…163mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(724.04kcal)-糖質量124.78
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.15kcal)-糖8.6
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ちらし寿司（353kcal)-糖74
・お椀シーフドヌゥードル（156kcal)-糖21.7
・野沢菜37g(8.14kcal)-糖1.33、たくあん25g(10.75kcal)-糖2.88
食後に、いよかん72g（19.72kcal)-糖4.63、アイスあずきバー（110kcal)-糖24.8
13時00分〜15時00分 テニス
00時00分 食後2時間血糖 リブレ計測…000mg/dL
15時30分 補給、ウイスキーハイボール188mL(444.93kcal)-糖0、モッツァレラチーズ（54kcal)-糖0.4、スライスチーズ（60kcal)-糖0.5、プリッツ（164kcal)-糖19.4
16時47分 指先計測…60mg/dL、補食、ぶどう糖(45.2kcal)-糖10.4
18時27分 夕食前血糖値、指先計測…148mg/dL 、リブレ計測…000mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(814.7kcal)-糖66.9
・牛肉とごぼうの煮もの(314.13kcal)-糖17.9
・厚揚げ、細竹、わらびの煮もの(86.75kcal)-糖5.8
・焼き魚、秋刀魚の開き(214.02kcal)-糖0.08
・野沢菜30g(6.6kcal)-糖1.08
・みそ汁(ぶなしめじ 、わかめ 24.2kcal)-糖3.04
・ご飯100g(169kcal)-糖39
食後に、いよかん72g(19.72kcal)-糖4.63
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時02分 指先計測…182mg/dL
21時17分 体温36.6
21時30分 入浴、体重71.9kg
21時42分 指先計測…111mg/dL 、リブレ…000mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
21時55分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,278.75kcal
・今日の間食、果実カロリー数 39.44cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 433.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 444.93kcal
・総カロリー数 3,252.12kcal
・今日の食事糖質量 309.73g
・今日の間食、果実糖質量 9.26g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 45.1g
・今日の間食、飲料水糖質量 0g
・総糖質量 377.18g
