2022年３月４日（金）
05時50分、起床。血糖値148mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
06時30分 朝食前血糖値、指先計測…161mg/dL、リブレ計測…148mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(699.29kcal)-糖質量103.72
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒54g(43.74kcal)-糖14.57
・バナナ117g(54.99kcal)-糖26.33
・りんご65g(28.6kcal)-糖9.3
・牛乳194mL(129.01kcal)-糖9.33
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ ご飯52g（83.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖26.38
08時30分 食後２時間血糖値、リブレ…263mg/dL
09時37分 リブレ…181mg/dL
10時46分 リブレ…143mg/dL
11時48分 リブレ…158mg/dL
12時05分、昼食前血糖値、指先計測…160mg/dL 、リブレ計測…160mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(608.17kcal)-糖質量94.12
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(131g・93.37kcal)-糖8.04
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ワンタンメン（397kcal)-糖64.6
・しば漬け40g（18.8kcal)-糖3.88
食後に、柿の種(144kcal)-糖22
14時27分 食後2時間血糖 リブレ計測…139mg/dL
15時30分 リブレ…118mg/dL
15時50分 補給、一番搾りビール500mL(200kcal)-糖13、ウイスキー60mL(142kcal)-糖0
16時36分 リブレ…154mg/dL
17時17分 補給、キウイ58g(25.78kcal)-糖5.41
17時27分 リブレ…134mg/dL
18時15分 リブレ…111mg/dL
18時42分 夕食前血糖値、指先計測…94mg/dL 、リブレ計測…100mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(757.61kcal)-糖64.32
・鶏もも骨付きと大根の煮もの(146.48kcal)-糖2.32
・青椒肉絲(527.5kcal)-糖14.18
・しば漬け40g(18.88kcal)-糖3.88
・みそ汁(豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g(169kcal)-糖39
食後に、キウイ59g(26.22kcal)-糖5.51、じゃがピリカ(101kcal)-糖9.5、おさつ(93.79kcal)-糖10.61
20時53分 食事後２時間血糖値 リブレ…89mg/dL
20時55分 体温36.9
21時15分 入浴、体重72.0kg
21時30分 指先計測…44mg/dL 、リブレ…79mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
21時35分 補食、ぶどう糖(22.6kcal)-糖5.2、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,065.07kcal
・今日の間食、果実カロリー数 52cal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 421.39kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 342kcal
・総カロリー数 2,880.46kcal
・今日の食事糖質量 262.16g
・今日の間食、果実糖質量 10.92g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 31.32g
・今日の間食、飲料水糖質量 13g
・総糖質量 317.4g
