2022年３月１日（火）
04時50分、起床。血糖値124mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…179mg/dL、リブレ計測…129mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(728.3kcal)-糖質量110.37
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(12.19kcal)-糖10.21
・ヨーグルト105g(69.3kcal)＋米麹甘酒64g(51.84kcal)-糖16.61
・バナナ124g(66.74kcal)-糖27.9
・りんご65g(28.6kcal)-糖9.3
・牛乳162mL(107.73kcal)-糖7.79
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ ご飯64g（102.4kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖31.06
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…168mg/dL
09時05分 リブレ…99mg/dL
09時31分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時50分 リブレ…143mg/dL
11時14分 リブレ…114mg/dL
11時45分、昼食前血糖値、指先計測…111mg/dL 、リブレ計測…102mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(578.17kcal)-糖質量96.32
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07kcal)-糖8.44
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・若鶏の照焼きごはん（338kcal)-糖64.3
・野沢菜55g(12.1kcal)-糖1.98
・みそ汁（しじみ 33kcal)-糖４
食後に、空也もなか28g(79.8kcal)-糖17.5、おさつ112g(104.2kcal)-糖11.78、いかみりん23g(87.63kcal)-糖20.01
13時00分〜15時00分 テニス
13時45分 食後2時間血糖 リブレ計測…79mg/dL
15時01分 リブレ…62mg/dL
15時05分 補食、ゼリーグレープ295mL(147.5kcal)-糖36.88
15時35分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー44mL(104.13kcal)-糖0
16時04分 リブレ…154mg /dL
17時03分 リブレ…235mg/dL
18時27分 夕食前血糖値、指先計測…205mg/dL 、リブレ計測…181mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(715.64kcal)-糖60.32
・豚肉生姜焼き＋キャベツ、トマト、マヨネーズ(390.97kcal)-糖4.88
・レンコンと大豆の煮もの(ニンジン、インゲン 79.46kcal)-糖9.63
・野沢菜52g(11.44kcal)-糖1.87
・みそ汁(豆腐、ぶなしめじ 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g(169kcal)-糖39
食後に、はっさく129g(37.92kcal)-糖8.4
20時52分 食事後２時間血糖値 リブレ…280mg/dL
21時20分 体温36.8
21時25分 入浴、体重71.1kg
21時55分 指先計測…245mg/dL 、リブレ…233mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
21時56分 ノボラピッド3単位追加投与
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,022.11kcal
・今日の間食、果実カロリー数 37.92cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 271.63kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 530.63kcal
・総カロリー数 2,918.09kcal
・今日の食事糖質量 267.01g
・今日の間食、果実糖質量 8.4g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 49.29g
・今日の間食、飲料水糖質量 70.38g
・総糖質量 408.17g
