2021年12月27日（月）
05時55分、起床。血糖値121mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…111mg/dL、リブレ計測…113mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(696.52kcal)-糖質量109.97g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖10.21
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒53g(42.93kcal)-糖14.39
・バナナ149g(70.03kcal)-糖33.53
・りんご83g(36.52kcal)-糖11.87
・牛乳151mL(100.42kcal)-糖7.26
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯49g（78.4kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖25.21
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時40分 食後２時間血糖値、リブレ…142mg/dL
09時12分 リブレ…64mg/dL
09時18分 補食、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時14分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時27分 リブレ…106mg/dL
11時25分 リブレ…159mg/dL
12時35分 、昼食前血糖値、指先計測…125mg/dL 、リブレ計測…137mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(493.61kcal)-糖質量82.32
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.83kcal)-糖7.96
・ちらし寿司（365kcal)-糖70.5
・野沢菜（10.78kcal)-糖1.76
・みそ汁（長ネギ 25kcal)-糖2.1
食後に、みかん72g(26.64kcal)-糖6.34、スウィーティ198g(58.2kcal)-糖12.9、おはぎ(202kcal)-糖43.5、甘酢ソフト足（70.92kcal)-糖3.96
14時36分 食後2時間血糖 リブレ計測…228mg/dL
15時22分 リブレ…159mg/dL
16時52分 リブレ…177mg/dL
17時58分 リブレ…135mg/dL
19時03分 夕食前血糖値、指先計測…111mg/dL 、リブレ計測…114mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(991.13kcal)-糖134.11
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・さつま芋の小麦粉つけ焼き＋天つゆ、大根おろし（415.32kcal)-糖58.27
・鶏もも肉のトマトスープ(骨つき鶏もも、玉ねぎ、にんにく、ニンジン、揚げナス、トマト缶、コンソメ 316.81kcal)-糖19.24
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく210g(61.73kcal)-糖13.68
21時10分 食事後２時間血糖値 リブレ…181mg/dL
21時15分 体温36.0
21時35分 入浴、体重71.5kg
21時52分 指先計測…240mg/dL 、リブレ…265mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,181.26kcal
・今日の間食、果実カロリー数 146.57kcal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 473.92kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,880.75kcal
・今日の食事糖質量 326.4g
・今日の間食、果実糖質量 32.92g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 64.66g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 442.98g
