2021年12月23日（木）
04時50分、起床。血糖値167mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…137mg/dL、リブレ計測…143mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(739.14kcal)-糖質量122.81g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒55g(44.55kcal)-糖14.75
・バナナ174g(81.78kcal)-糖39.15
・りんご67g(34.32kcal)-糖9.58
・牛乳137mL(91.11kcal)-糖6.58
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯80g（128kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖37.3
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時28分 食後２時間血糖値、リブレ…132mg/dL
09時14分 リブレ…81mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時48分 リブレ…165mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
13時00分 リブレ…93mg/dL
13時37分 、昼食前血糖値、指先計測…46mg/dL 、リブレ計測…75mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(687.91kcal)-糖質量118.42
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(133g・93.91kcal)-糖8.12
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・インドカレービーフスパイシー＋ご飯170g（495kcal)-糖92.7
食後に、みかん132g(48.84kcal)-糖11.62、なごやん(139kcal)-糖28.3、芋けんぴ(160.71kcal)-糖23.4
14時00分 補給、ウイスキーハイボール177mL(418.9kcal)-糖0
15時38分 食後2時間血糖 リブレ計測…97mg/dL
16時35分 リブレ…128mg/dL
17時53分 リブレ…223mg/dL
18時33分 夕食前血糖値、指先計測…215mg/dL 、リブレ計測…230mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(648.78kcal)-糖50.3
・厚揚げと豚肉、キャベツ、にんにくの炒めもの（336.75kcal)-糖15.14
・焼き魚、ごまあじの半身焼き(144kcal)-糖0
・みそ汁(かぼちゃ、玉ねぎ 76.83kcal)-糖12.93
・ご飯57g(91.2kcal)-糖22.23
食後に、みかん261g(96.57kcal)-糖22.97、なごやん(139kcal)-糖28.3
20時33分 食事後２時間血糖値 リブレ…126mg/dL
21時11分 体温35.9
21時45分 入浴、体重00.0kg
22時03分 指先計測…112mg/dL 、リブレ…154mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,075.83kcal
・今日の間食、果実カロリー数 145.41kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 438.71kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 497.9kcal
・総カロリー数 3,213.65kcal
・今日の食事糖質量 291.53g
・今日の間食、果実糖質量 34.59g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 80g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 438.21g
