2021年12月20日（月）
05時00分、起床。血糖値165mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…132mg/dL、リブレ計測…143mg/dL、ノボラピッド13単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(736kcal)-糖質量116.74g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒54g(43.74kcal)-糖14.57
・バナナ126g(59.22kcal)-糖28.35
・りんご70g(30.8kcal)-糖10.01
・牛乳149mL(99.09kcal)-糖7.15
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯84g（134.4kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖38.86
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時53分 食後２時間血糖値、リブレ…71mg/dL
09時13分 リブレ…80mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時21分 リブレ…104mg/dL
11時25分 リブレ…81mg/dL
11時45分 補食、ウイスキーハイボール183mL(433.1kcal)-糖0、大豆もやしキムチ味（98/8kcal)-糖7.67
12時26分 リブレ…73mg/dL
13時30分 、昼食前血糖値、指先計測…56mg/dL 、リブレ計測…78mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(671.42kcal)-糖質量87.27
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(146g・97.42kcal)-糖9.37
・スナックサンドハムサンド（234kcal)-糖32.4
・シーフードヌードゥル（340kcal)-糖45.5
食後に。みかん252g(93.24kcal)-糖22.18、浮渦25g(93.75kcal)-糖21.18
15時35分 食後2時間血糖 リブレ計測…149mg/dL
16時05分 補給、ファンタ161mL(64.4kcal)-糖16.1
16時36分 リブレ…219mg/dL
17時50分 夕食前血糖値、指先計測…243mg/dL 、リブレ計測…295mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(874.88kcal)-糖105.96
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・あじフライ＋レタス、ブロッコリー、トマト、マヨネーズ、ソース（371.83kcal)-糖30.68
・野菜とウインナーのコンソメスープ(じゃがいも、ニンジン、キャベツ、ブロッコリー、ウインナー244.05kcal)-糖18.68
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん79g(29.23kcal)-糖6.95、ファンタ92mL(36.8kcal)-糖9.2
19時56分 食事後２時間血糖値 リブレ…129mg/dL
20時25分 体温36.8
20時40分 入浴、体重72.6kg
20時55分 指先計測…76mg/dL 、リブレ…149mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,282.3kcal
・今日の間食、果実カロリー数 122.47kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 93.75kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 613.3kcal
・総カロリー数 3,167.67kcal
・今日の食事糖質量 309.97g
・今日の間食、果実糖質量 29.13g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 21.18g
・今日の間食、飲料水糖質量 44.3g
・総糖質量 417.67g
