2021年11月4日（木）
04時50分、起床。血糖値131mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.0
朝食前に昇降運動7分
05時29分 朝食前血糖値、指先計測…146mg/dL、リブレ計測…000mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(711.1kcal)-糖質量116.67g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ136g(63.92kcal)-糖30.6
・りんご69g(30.36kcal)-糖9.87
・牛乳125mL(83.13kcal)-糖6.01
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯77g（123.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖36.13
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時29分 食後２時間血糖値、リブレ…104mg/dL
09時08分 リブレ…86mg/dL
09時54分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時57分 リブレ…172mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
12時11分 リブレ…123mg/dL
13時00分 、昼食前血糖値、指先計測…000mg/dL 、リブレ計測…100mg/dL、ノボラピッド9単位投与
昼食(789.25kcal)-糖質量86.08g
・辛子明太子おにぎり（178kcal)-糖38.3
・ハムチーズたまごサンド（303kcal)-糖25.5
・ 牛乳450mL(308.25kcal)-糖22.28
13時00分〜15時00分 テニス
15時14分 食後2時間血糖 リブレ計測…68mg/dL
15時40分 補給、とろけるスライスチーズ（60kcal)-糖0.5、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、チュウハイストロングドライ（267kcal)-糖0、ホタテ貝柱くんせい11g(35.64kcal)-糖0.84
17時30分 リブレ…62mg/dL
17時47分 補食、ブドウ糖10g(45.2kcal)-糖10.4
18時27分 夕食前血糖値、指先計測…80mg/dL 、リブレ計測…94mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(629.35kcal)-糖85.79
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(128g・91.56kcal)-糖7.92
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・野菜、春雨、豚肉スープ（白菜、ニンジン、春雨 176.85kcal)-糖19.55
・イカとホタテ、いんげんにんにくバター焼き（101.94kcal)-糖3.09
・きゅうりの昆布茶かけ(10.4kcal)-糖1.43
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿100g(54.62kcal)-糖13
20時24分 食事後２時間血糖値 リブレ…106mg/dL
20時35分 体温35.6
20時45分 入浴、体重72.3kg
21時06分 指先計測…72mg/dL 、リブレ…91mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,129.7kcal
・今日の間食、果実カロリー数 54.62kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 140.84kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 546kcal
・総カロリー数 2,926.96cal
・今日の食事糖質量 288.54g
・今日の間食、果実糖質量 13g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 11.24g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 359.33g
