2021年11月２日（火）
04時50分、起床。血糖値223mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…221mg/dL、リブレ計測…227mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(696.23kcal)-糖質量113.71g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖11
・ヨーグルト76g(50.16kcal)＋米麹甘酒60g(48.6kcal)-糖14.46
・バナナ111g(52.17kcal)-糖24.98
・りんご80g(35.2kcal)-糖11.44
・牛乳122mL(81.13kcal)-糖5.86
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯83g（132.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖38.47
06時20分 作業前に、飴（54.3kcal)-糖13.05
07時05分〜09時18分 スポーツジム浴場清掃作業
07時49分 食後２時間血糖値、リブレ…182mg/dL
09時11分 リブレ…117mg/dL
09時54分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時58分 リブレ…162mg/dL
12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…120mg/dL 、リブレ計測…108mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(693.37kcal)-糖質量90.41g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(134g・94.18kcal)-糖8.16
・ じゃがいも＋マーガリン、いか塩辛(248.19kcal)-糖37.75
・CUP NOODEL（351kcal)-糖44.5
食後に、キウイフルーツ96g(44.8kcal)-糖10.45、柿156g(85.2kcal)-糖20.28
13時00分〜15時00分 テニス
13時59分 食後2時間血糖 リブレ計測…91mg/dL
15時04分 リブレ…98mg/dL
15時30分 補給、黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、塩辛（46.45kcal)-糖4.58
16時14分 リブレ…161mg/dL
17時52分 リブレ…198mg/dL
18時34分 リブレ…190mg/dL
19時13分 夕食前血糖値、指先計測…194mg/dL 、リブレ計測…179mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(680.1kcal)-糖89.35
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・厚揚げ、白菜、長ネギのかたくり煮(147.71kcal)-糖14.14
・きゅうりの削り節添えごま油醤油かけ(28.02kcal)-糖1.74
・じゃがいも、ハム、ピーマン炒め(210.9kcal)-糖15.2
・野沢菜38g(8.36kcal)-糖1.37
・みそ汁(小松菜、えのき茸 26.11kcal)-糖3.1
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿100g(54.62kcal)-糖13、みかん184g(68.08kcal)-糖16.19
21時14分 食事後２時間血糖値 リブレ…261mg/dL
21時51分 体温35.9
22時15分 入浴、体重71.9kg
22時28分 指先計測…260mg/dL 、リブレ…280mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時29分 ノボラピッド4単位追加投与
22時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,069.7kcal
・今日の間食、果実カロリー数 252.7kcal
・今日の間食、飴カロリー数 54.3kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 46.45kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 279kcal
・総カロリー数 2,702.15cal
・今日の食事糖質量 293.47g
・今日の間食、果実糖質量 59.92g
・今日の間食、飴糖質量 13.05g
・今日の間食、菓子類糖質量 4.58g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 404.52g
