2021年10月28日（木）
04時55分、起床。血糖値234mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時34分 朝食前血糖値、指先計測…224mg/dL、リブレ計測…210mg/dL、ノボラピッド13単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(692.29kcal)-糖質量113.71g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(41.3kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖13.49
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ145g(68.15kcal)-糖32.63
・りんご78g(34.32kcal)-糖11.15
・牛乳124mL(82.46kcal)-糖5.96
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯54g（86.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.16
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…153mg/dL
09時12分 リブレ…91mg/dL
10時00分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時12分 リブレ…88mg/dL
11時53分 リブレ…117mg/dL
13時03分 リブレ…83mg/dL
13時48分 、昼食前血糖値、指先計測…74mg/dL 、リブレ計測…79mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(1152.4kcal)-糖質量147.96g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(121g・90.67kcal)-糖7.64
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・ じゃがいも330g＋マーガリン、イカ塩辛(309kcal)-糖48.49
・フランスパン（120.85kcal)-糖47.09
・サッポロ黒ラベル500mL(200kcal)-糖14.5、日本酒300mL(321kcal)-糖13.5
・野沢菜54g(11.88kcal)-糖1.94
柿の種(144kcal)-糖22、ほたて貝柱煮干し（38.88kcal)- 糖0.91
15時54分 食後2時間血糖 リブレ計測…184mg/dL
16時53分 リブレ…174mg/dL
17時54分 リブレ…208mg/dL
18時21分 夕食前血糖値、指先計測…247mg/dL 、リブレ計測…198mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(742.13kcal)-糖87.64
・野菜と豆腐ハンバーグ（216.4kcal)-糖16.95
・韓国風豆腐スープ（小松菜、ニンジン、キムチ、玉子、豆腐、豚肉、コチュジャン 298.73kcal)-糖23.19
・ごま豆腐(67kcal)-糖8.5
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿103g(56.25kcal)-糖13.39
20時21分 食事後２時間血糖値 リブレ…91mg/dL
20時25分 体温36.6
21時45分 入浴、体重72.8kg
21時15分 指先計測…126mg/dL 、リブレ…116mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時25分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,586.82kcal
・今日の間食、果実カロリー数 56.25kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 182.88kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,960.75cal
・今日の食事糖質量 349.31g
・今日の間食、果実糖質量 13.39g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 22.91g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 417.7g
