2021年10月５日（火）
04時50分、起床。血糖値102mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…226mg/dL、リブレ計測…101mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(728.86kcal)-糖質量119.54g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト165g(66kcal)＋米麹甘酒62g(50.22kcal)-糖16
・バナナ167g(77.55kcal)-糖37.13
・りんご61g(26.84kcal)-糖8.72
・牛乳143mL(95.1kcal)-糖6.88
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯69g（110.4kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.01
06時25分 作業前に、飴（75.6kcal)-糖19.42
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時22分 食後２時間血糖値、リブレ…137mg/dL
09時06分 リブレ…104mg/dL
09時35分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時47分 リブレ…203mg/dL
11時50分 、昼食前血糖値、指先計測…156mg/dL 、リブレ計測…160mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(701.83kcal)-糖質量91.38g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07)-糖8.44
・ じゃがいもバターのせ＆イカ塩辛(230.76kcal)-糖31.44
・CUP NOODLEシーフード（276kcal)-糖36.7
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、柿82g(44.78kcal)-糖10.66
13時00分ー15時00分 テニス練習会
13時47分 食後2時間血糖 リブレ計測…78mg/dL
14時57分 リブレ…77mg/dL
15時23分 補給、サッポロクラシック500mL(200kcal)-糖14、角ハイボール500mL(300kcal)-糖０、ホタテ乾燥貝柱（35.64kcal)-糖0.84
16時54分 リブレ…151mg/dL
17時40分 リブレ…154mg/dL
18時38分 夕食前血糖値、指先計測…138mg/dL 、リブレ計測…146mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(756.58kcal)-糖55.67
・インゲンのごま和え(82.25kcal)-糖4.73
・レンコンと鶏肉、椎茸の煮もの(105.63kcal)-糖6.44
・豚肉のしゃぶしゃぶ(343.2kcal)-糖0.52
・みそ汁(豆腐、ミョウガ、舞茸 65.5kcal)-糖4.98
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿111g(60.62kcal)-糖14.43、ポリッピー(47kcal)-糖3.3
20時37分 食事後２時間血糖値 リブレ…150mg/dL
20時45分 体温36.7
21時00分 入浴、体重72.6kg
21時14分 指先計測…152mg/dL 、リブレ…187mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時30分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,187.27kcal
・今日の間食、果実カロリー数 105.4kcal
・今日の間食、飴カロリー数 75.6kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 82.64kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 579kcal
・総カロリー数 3,029.91cal
・今日の食事糖質量 266.59g
・今日の間食、果実糖質量 25.09g
・今日の間食、飴糖質量 19.42g
・今日の間食、菓子類糖質量 4.14g
・今日の間食、飲料水糖質量 33g
・総糖質量 348.24g
