2021年10月４日（月）
04時55分、起床。血糖値235mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.1
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…210mg/dL、リブレ計測…238mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(738.65kcal)-糖質量117.29g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖11.01
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ167g(78.49kcal)-糖37.58
・りんご57g(25.08kcal)-糖8.15
・牛乳128mL(85.12kcal)-糖6.14
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯65g（104kcal)＋オリーブ油9mL（81kcal)＋納豆（83kcal)-糖31.45
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時30分 食後２時間血糖値、リブレ…129mg/dL
09時08分 リブレ…90mg/dL
09時35分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時00分 リブレ…120mg/dL
10時59分 リブレ…176mg/dL
11時52分 リブレ…138mg/dL
12時33分 、昼食前血糖値、指先計測…116mg/dL 、リブレ計測…129mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(582.12kcal)-糖質量79.39g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(139g・95.53)-糖8.36
・ じゃがいもバターのせ＆イカ塩辛(271.09kcal)-糖41.51
・ごぼうグラタンスープ（116.5kcal)-糖14.72
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、甘栗(295.26kcal)-糖64.51、アイスあずきバー（110kcal)-糖24.8、柿91g(49.7kcal)-糖11.83
14時33分 食後2時間血糖 リブレ計測…126mg/dL
15時32分 リブレ…217mg/dL
16時33分 リブレ…283mg/dL
17時48分 リブレ…288mg/dL
19時02分 夕食前血糖値、指先計測…216mg/dL 、リブレ計測…242mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(604.7kcal)-糖72.54
・青梗菜とヤリイカの炒めもの(126.2kcal)-糖2.85
・厚揚げのステーキ(213.23kcal)-糖13.42
・カクテキ93g(25.11kcal)-糖2.23
・みそ汁(じゃがいも、わかめ 80.16kcal)-糖15.04
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿74g(40.42kcal)-糖9.62、ポリッピー(137kcal)-糖10.8
21時03分 食事後２時間血糖値 リブレ…198mg/dL
21時04分 体温36.0
21時05分 入浴、体重72.7kg
21時17分 指先計測…131mg/dL 、リブレ…195mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時30分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,925.47kcal
・今日の間食、果実カロリー数 90.12kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 542.26kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,692.65cal
・今日の食事糖質量 269.22g
・今日の間食、果実糖質量 21.45g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 100.11g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 422.86g
