2021年10月６日（水）
04時55分、起床。血糖値192mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…209mg/dL、リブレ計測…186mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(706.28kcal)-糖質量115.79g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖11.01
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒62g(50.22kcal)-糖16
・バナナ149g(70.03kcal)-糖33.53
・りんご56g(24.64kcal)-糖8.01
・牛乳148mL(90.42kcal)-糖7.12
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯68g（108.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.62
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜08時55分 スポーツジム浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…137mg/dL
09時10分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
09時45分 リブレ…137mg/dL
11時22分 リブレ…214mg/dL
11時50分 補給、サッポロクラシックビール500mL(200kcal)-糖14
12時17分 、昼食前血糖値、指先計測…212mg/dL 、リブレ計測…208mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(753.27kcal)-糖質量114.12g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.83kcal)-糖7.96
・ ひやむぎ＋つけ汁、薬味(270.44kcal)-糖57.36
・かき揚げ（144kcal)-糖16.3
・ラスクフランス（147kcal)-糖17.7
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、杏仁豆腐(105kcal)-糖11.3、ポリッピィー（91kcal)-糖7.4、柿96g(52.43kcal)-糖12.48
14時42分 食後2時間血糖 リブレ計測…165mg/dL
17時57分 リブレ…294mg/dL
18時28分 夕食前血糖値、指先計測…260mg/dL 、リブレ計測…289mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(747.46kcal)-糖95.41
・マッシュポテト(76.12kcal)-糖10.81
・イカと里芋の煮もの(140.25kcal)-糖25.58
・チキンステーキ＆ブロッコリー(319.84kcal)-糖1.61
・おすまし(青梗菜、豆腐、エビ、片栗粉 51.25kcal)-糖18.11
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿90g(49.15kcal)-糖11.7、ホタテの貝柱煮干し(38.88kcal)-糖0.91
20時33分 食事後２時間血糖値 リブレ…192mg/dL
20時44分 体温35.8
21時15分 入浴、体重72.9kg
21時29分 指先計測…153mg/dL 、リブレ…164mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,207.01kcal
・今日の間食、果実カロリー数 101.58kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 234.88kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 279kcal
・総カロリー数 2,878.27cal
・今日の食事糖質量 325.32g
・今日の間食、果実糖質量 24.18g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 19.61g
・今日の間食、飲料水糖質量 33g
・総糖質量 415.19g
