2021年９月２日（木）
05時10分、起床。血糖値197mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.3
朝食前に昇降運動7分
05時42分 朝食前血糖値、指先計測…152mg/dL、リブレ計測…177mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(713.46kcal)-糖質量112.09g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢23mL(12.19kcal)-糖10.12
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ129g(60.63kcal)-糖29.03
・りんご52g(22.88kcal)-糖7.44
・牛乳158mL(105.07kcal)-糖7.58
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯74g（118.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.96
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時41分 食後２時間血糖値、リブレ…94mg/dL
09時14分 リブレ…82mg/dL
09時55分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時25分 補給、ナガノパープル25g(12.5kcal)-糖3.23
11時24分 リブレ…115mg/dL
11時25分 補給、氷結500mL(235kcal)-糖22.5
12時45分 、昼食前血糖値、指先計測…191mg/dL 、リブレ計測…198mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(607.62kcal)-糖質量86.29g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.15kcal)-糖8.6
・ 酸辣湯麺(411.47kcal)-糖62.89
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、梨184g(78.2kcal)-糖19.32、ナガノパープル81g(40.5kcal)-糖10.47、プリッツ(82kcal)-糖9.7、アイスあずきバー（110kcal)-糖24.8
14時54分 食後2時間血糖 リブレ計測…133mg/dL
16時27分 リブレ…174mg/dL
17時42分 リブレ…204mg/dL
18時30分 夕食前血糖値、指先計測…210mg/dL 、リブレ計測…215mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(779.03kcal)-糖99.35
・ピーマンとナス炒め(70.92kcal)-糖2.76
・豆腐ハンバーグ(277.33kcal)-糖21
・かぼちゃと栗、芋サラダ(241.8kcal)-糖32.64
・みそ汁(玉ねぎ、えのき茸 28.98kcal)-糖3.95
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ナガノパープル113g(56.5kcal)-糖14.61、プリッツ(82kcal)-糖9.7
20時41分 食事後２時間血糖値 リブレ…115mg/dL
21時50分 体温36.2
21時35分 入浴、体重72.9kg
21時51分 指先計測…121mg/dL 、リブレ…155mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,100.11kcal
・今日の間食、果実カロリー数 187.7kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 274kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 314kcal
・総カロリー数 2,931.61cal
・今日の食事糖質量 297.73g
・今日の間食、果実糖質量 28.31g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 44.2g
・今日の間食、飲料水糖質量 41.5g
・総糖質量 423.82g
