2021年８月23日（月）
04時55分、起床。血糖値111mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時31分 朝食前血糖値、指先計測…113mg/dL、リブレ計測…104mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(791.49kcal)-糖質量132.99g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4
・ヨーグルト89g(58.74kcal)＋米麹甘酒64g(51.84kcal)-糖15.82
・バナナ143g(67.21kcal)-糖32.18
・りんご00g(000kcal)-糖00
・梨248g(105.4kcal)-糖26.04
・牛乳151mL(100.42kcal)-糖7.26
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯71g（113.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時35分 食後２時間血糖値、リブレ…206mg/dL
09時08分 リブレ…142mg/dL
09時56分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時12分 リブレ…151mg/dL
11時29分 リブレ…183mg/dL
12時50分 、昼食前血糖値、指先計測…144mg/dL 、リブレ計測…152mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(743.73kcal)-糖質量123.46g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(149g・98.23kcal)-糖8.76
・ 冷麺(546.5kcal)-糖99.9
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、梨161g(68.43kcal)-糖16.91、日向くずきり(166kcal)-糖41.3、アイスあずきバー(110kcal)-糖24.8
14時50分 食後2時間血糖 リブレ計測…126mg/dL
16時05分 リブレ…235mg/dL
17時09分 リブレ…239mg/dL
18時45分 夕食前血糖値、指先計測…214mg/dL 、リブレ計測…222mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(503.06kcal)-糖63.75
・牛肉とごぼう、ぶなしめじ の煮もの(104.6kcal)-糖7.1
・白身魚と豆腐の寄せ焼き和風あんかけ(64.8kcal)-糖4.14
・味噌チゲ(玉ねぎ、大根、ニンニク、豆腐、豚肉、キムチ 173.66kcal)-糖13.51
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨172g(73.1kcal)-糖18.06、アイスあずきバー(110kcal)-糖24.8
20時53分 食事後２時間血糖値 リブレ…122mg/dL
20時55分 体温35.6
21時10分 入浴、体重73.2kg
21時25分 指先計測…80mg/dL 、リブレ…100mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,038.28kcal
・今日の間食、果実カロリー数 141.53kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 386kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,700.61cal
・今日の食事糖質量 320.2g
・今日の間食、果実糖質量 34.97g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 90.9g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 478.15g
