2021年８月12日（木）
04時55分、起床。血糖値126mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時34分 朝食前血糖値、指先計測…145mg/dL、リブレ計測…122mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(659.03kcal)-糖質量129.63g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖14.88
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ163g(76.61kcal)-糖36.68
・りんご86g(37.84kcal)-糖12.3
・牛乳148mL(98.42kcal)-糖7.1
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯75g（120kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.35
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時34分 食後２時間血糖値、リブレ…152mg/dL
09時12分 リブレ…181mg/dL
09時55分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時11分 リブレ…210mg/dL
11時09分 リブレ…260mg/dL
12時30分 、昼食前血糖値、指先計測…225mg/dL 、リブレ計測…214mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(955.74kcal)-糖質量120.77g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07kcal)-糖8.44
・ 冷やし中華(510.67kcal)-糖80.03
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・アサヒザリッチビール500mL(250kcal)-糖17.5
食後に、梨98g（41.65kcal)-糖10.29
14時27分 食後2時間血糖 リブレ計測…163mg/dL
15時29分 リブレ…150mg/dL
16時44分 リブレ…158mg/dL
18時06分 リブレ…160mg/dL
18時39分 夕食前血糖値、指先計測…149mg/dL 、リブレ計測…137mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(684.98kcal)-糖71.94
・一口ステーキ、もやし添え(340.4kcal)-糖10.9
・カキと白菜、豆腐、大根おろし蒸し(116.97kcal)-糖9.89
・みそ汁(じゃがいも、小松菜 67.61kcal)-糖12.15
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨128g(54.4kcal)-糖13.44
20時36分 食事後２時間血糖値 リブレ…112mg/dL
20時47分 体温36.1
21時05分 入浴、体重73.2kg
21時18分 指先計測…75mg/dL 、リブレ…88mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時30分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,299.75kcal
・今日の間食、果実カロリー数 96.05kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 000kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,530.6cal
・今日の食事糖質量 322.34g
・今日の間食、果実糖質量 23.73g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 000g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 378.15g
