2021年８月５日（木）
04時50分、起床。血糖値162mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.4
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…180mg/dL、リブレ計測…163mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(755.55kcal)-糖質量117.7g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒49g(39.69kcal)-糖13.67
・バナナ136g(63.92kcal)-糖30.6
・りんご75g(32.12kcal)-糖10.73
・牛乳158mL(105.07kcal)-糖7.6
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯80g（128kcal)＋オリーブ油8mL（72kcal)＋納豆（83kcal)-糖37.3
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…163mg/dL
09時12分 リブレ…82mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時15分 補給、りんごジュース163mL(78.24kcal)-糖17.93
10時29分 リブレ…142mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時37分 リブレ…171mg/dL
12時53分 リブレ…129mg/dL
13時03分 補給、みかんゼリージュース490mL(196kcal)-糖48.51
13時40分 、昼食前血糖値、指先計測…187mg/dL 、リブレ計測…196mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(880kcal)-糖質量124.83g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(137g・94.99kcal)-糖8.28
・ ひやむぎ＋長ネギ、生姜、ツユ(338.05kcal)-糖71.7
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・ハグラ瓜漬け（3.96kcal)-糖0.75
・一番搾りビール500mL(200kcal)-糖13
食後に、梨150g（63.75kcal)-糖15.75、こだ割(71.06kcal)-糖15.83
15時38分 食後2時間血糖 リブレ計測…150mg/dL
16時40分 リブレ…208mg/dL
16時52分 リブレ…261mg/dL
17時44分 リブレ…256mg/dL
19時03分 夕食前血糖値、指先計測…224mg/dL 、リブレ計測…232mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(764.86kcal)-糖90.65
・厚揚げの煮もの(厚揚げ、揚げなす、ピーマン 269.07kcal)-糖17.1
・蒸し春巻き(164kcal)-糖27.2
・もやしと小松菜、豚肉のマヨネーズ和え(142.39kcal)-糖3.53
・みそ汁(大根、ぶなしめじ 29.4kcal)-糖3.82
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨177g(75.23kcal)-糖18.59、ミックスゼリー(131kcal)-糖32.0
21時09分 食事後２時間血糖値 リブレ…173mg/dL
21時11分 体温35.7
22時03分 入浴、体重73.2kg
22時19分 指先計測…130mg/dL 、リブレ…143mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時35分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,400.41kcal
・今日の間食、果実カロリー数 138.98kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 202.06kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 353.24kcal
・総カロリー数 3,150.49cal
・今日の食事糖質量 333.18g
・今日の間食、果実糖質量 34.34g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 47.83g
・今日の間食、飲料水糖質量 85.44g
・総糖質量 513.87g
