2021年２月９日（火）
05時00分、起床。血糖値136mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時43分 朝食前血糖値、指先計測…138mg/dL、リブレ計測…142mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(711.93kcal)-糖質量123.34g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢27mL(14.31kcal)-糖11.29
・ヨーグルト82g(54.12kcal)＋米麹甘酒84g(68.04kcal)-糖19.06
・バナナ146g(68.62kcal)-糖32.85
・りんご132g(58.08kcal)-糖18.88
・牛乳137mL(91.11kcal)-糖7.58
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯52g（83.2kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖26.38
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時40分 食後２時間血糖値、リブレ…257mg/dL
09時15分 リブレ…210mg/dL
10時11分 リブレ…189mg/dL
11時14分 リブレ…154mg/dL
12時03分 、昼食前血糖値、指先計測…181mg/dL 、リブレ計測…139mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(703.73kcal)-糖質量116.65g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(157g・100.39kcal)-糖9.08
・鶏おこわ(342kcal)-糖71.4
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・白菜の漬物（18.2kcal)-糖3.38
・みそ汁（ふ 47.14kcal)-糖6.39
食後に、はっさく192g(76.8kcal)-糖12.52、プリッツ(82kcal)-糖29.7
14時08分 食後2時間血糖 リブレ計測…135mg/dL
15時06分 リブレ…104mg/dL
16時14分 リブレ…90mg/dL
17時18分 リブレ…93mg/dL
19時08分 夕食前血糖値、指先計測…82mg/dL 、リブレ計測…80mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(936.98kcal)-糖90.02g
・タラの香味ソースかけ＋ブロッコリー、トマト(にんにく、生姜、長ネギ、ごま油 415.23kcal)-糖4.43
・豚唐揚げ、レンコンの黒酢たれ炒め(玉ねぎ、ニンジン、ピーマン 315.52kcal)-糖39.74
・白菜の漬け物(15.68kcal)-糖2.91
・みそ汁(白菜、舞茸 30.55kcal)-糖3.94
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿の種(151kcal)-糖23.2
21時08分 食事後２時間血糖値 リブレ…128mg/dL
21時10分 体温36.5
21時25分 入浴、体重73.1kg
21時44分 指先計測…120mg/dL 、リブレ…121mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時55分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,352.64kcal
・今日の間食、果実カロリー数 76.8kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 233kcal
・総カロリー数 2,718.2kcal
・今日の食事糖質量 330.01g
・今日の間食、果実糖質量 12.52g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 52.9g
・総糖質量 408.51g
