2021年１月29日（金）
05時00分、起床。血糖値241mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時39分 朝食前血糖値、指先計測…210mg/dL、リブレ計測…227mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(654.38kcal)-糖質量122.72g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(7.02kcal)-糖7.97
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒81g(65.61kcal)-糖19.4
・バナナ155g(72.85kcal)-糖34.88
・りんご138g(60.72kcal)-糖19.73
・牛乳152mL(101.08kcal)-糖7.3
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯56g（89.6kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.94
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時41分 食後２時間血糖値、リブレ…245mg/dL
09時23分 リブレ…162mg/dL
10時17分 リブレ…148mg/dL
11時21分 リブレ…145mg/dL
12時31分 、昼食前血糖値、指先計測…116mg/dL 、リブレ計測…128mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(720.83kcal)-糖質量104.76g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.83kcal)-糖7.96
・横浜あんかけラーメン(432kcal)-糖70.4
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
食後に、はっさく171g(68.4kcal)-糖11.15、かっぱえびせん(123.57kcal)-糖17、ショコラパイ(46kcal)-糖5.2、ピスタチオ(31kcal)-糖3.7、ドミノ(41kcal)-糖5.1、KitKat(55kcal)-糖3.1
14時39分 食後2時間血糖 リブレ計測…99mg/dL
15時29分 リブレ…62mg/dL
15時41分 補食、ぶどう糖(20kcal)-糖5
16時25分 リブレ…102mg/dL
17時43分 リブレ…78mg/dL
18時30分 夕食前血糖値、指先計測…71mg/dL 、リブレ計測…71mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(649.94kcal)-糖60.92g
・鶏肉と野菜のトマト煮込み(揚げナス、ニンジン、玉ねぎ、大豆、ケチャップ、トマト缶 184.2kcal)-糖10.68
・焼き魚、ほっけの糠漬け(196.9kcal)-糖0.94
・もやしのゴマ油炒め(45.5kcal)-糖1.3
・たくあん(17.2kcal)-糖4.6
・みそ汁(ホタテの稚貝、長ネギ 46.41kcal)-糖4.4
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、伊予柑103g(28.21kcal)-糖6.63、クリームサンド(46kcal)-糖4.9、ピスタチオ(31kcal)-糖3.7、雪に宿(128.8kcal)-糖21.2、のしいか(37.18kcal)-糖2.98
20時42分 食事後２時間血糖値 リブレ…94mg/dL
21時28分 体温36.7
21時45分 入浴、体重73.2kg
22時08分 指先計測…126mg/dL 、リブレ…141mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,025.15kcal
・今日の間食、果実カロリー数 96.61kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 559.55kcal
・総カロリー数 2,737.11kcal
・今日の食事糖質量 288.4g
・今日の間食、果実糖質量 17.78g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 71.88g
・総糖質量 391.14g
