2021年１月28日（木）
05時00分、起床。血糖値272mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時42分 朝食前血糖値、指先計測…265mg/dL、リブレ計測…256mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(641.66kcal)-糖質量122.17g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖10.36
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒79g(63.99kcal)-糖19.04
・バナナ147g(69.09kcal)-糖33.08
・りんご138g(60.72kcal)-糖19.73
・牛乳144mL(95.76kcal)-糖6.91
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯55g（88kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.55
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時42分 食後２時間血糖値、リブレ…231mg/dL
09時16分 リブレ…158mg/dL
12時08分 、昼食前血糖値、指先計測…95mg/dL 、リブレ計測…96mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(652.68kcal)-糖質量94.72g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(125g・91.75kcal)-糖7.8
・酢辣湯麺(364.93kcal)-糖60.52
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
食後に、はっさく193g(77.2kcal)-糖12.58、かっぱえびせん(123.57kcal)-糖17、おこし(53.04kcal)-糖10.73
14時22分 食後2時間血糖 リブレ計測…151mg/dL
15時10分 リブレ…65mg/dL
15時15分 補食、KitKat(55kcal)-糖4.9、ぶどう糖(20kcal)-糖5
16時09分 リブレ…116mg/dL
17時56分 リブレ…122mg/dL
18時40分 夕食前血糖値、指先計測…132mg/dL 、リブレ計測…120mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(635.89kcal)-糖64.8g
・鶏肉と野菜のトマト煮込み(揚げナス、ニンジン、玉ねぎ、大豆、ケチャップ、トマト缶 184.2kcal)-糖10.68
・牡蠣ソテー(ベーコン、舞茸 253.68kcal)-糖16.27
・たくあん(18.06kcal)-糖4.83
・みそ汁(豆腐、わかめ 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯72g(115.2kcal)-糖28.08
食後に、かっぱえびせん(98.86kcal)-糖20.68、マカロンバニーユ(19kcal)-糖2.6、ドミノ(41kcal)-糖5.1、のしいか(40.56kcal)-糖3.25
20時44分 食事後２時間血糖値 リブレ…202mg/dL
20時53分 体温36.8
21時15分 入浴、体重73.6kg
21時33分 指先計測…133mg/dL 、リブレ…179mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,930.23kcal
・今日の間食、果実カロリー数 77.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 528.23kcal
・総カロリー数 2,591.46kcal
・今日の食事糖質量 281.69g
・今日の間食、果実糖質量 12.58g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 69.26g
・総糖質量 376.61g
