2021年１月６日（水）
04時50分、起床。血糖値144mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…140mg/dL、リブレ計測…128mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(636.08kcal)-糖質量114.39g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖10.36
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒84g(68.04kcal)-糖19.94
・バナナ145g(68.15kcal)-糖32.63
・りんご73g(32.12kcal)-糖10.44
・牛乳158mL(105.07kcal)-糖7.58
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯56g（89.6kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.94
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時34分 食後２時間血糖値、リブレ…248mg/dL
09時20分 リブレ…183mg/dL
10時17分 リブレ…149mg/dL
11時12分 リブレ…134mg/dL
12時55分 、昼食前血糖値、指先計測…107mg/dL 、リブレ計測…87mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(？kcal)-糖質量？g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(110g・87.7kcal)-糖7.2
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・焼き魚、ホッケの開き(154.44kcal)-糖0.11
・栗きんとん＋黒豆煮(？kcal)-糖？
・あと引きだいこん70g（49.7kcal)-糖10.99
・七草がゆ（272.43kcal)-糖55.95
食後に、みかん86g(31.82kcal)-糖7.57、栗まんじゅう（153.5kcal)-糖32.85
14時55分 食後2時間血糖 リブレ計測…179mg/dL
16時00分 リブレ…138mg/dL
17時00分 リブレ…122mg/dL
18時08分 リブレ…145mg/dL
18時55分 夕食前血糖値、指先計測…113mg/dL 、リブレ計測…128mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(？kcal)-糖？g
・八宝菜(シーフード、蒲鉾、白菜、豚肉、片栗粉 249.83kcal)-糖？
・数の子(？kcal)-糖？
・クリームスープ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、ウインナー、バター、牛乳、小麦粉 275.49kcal)-糖21.84
・あと引きだいこん(44.73kcal)-糖9.89
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん90g(33.3kcal)-糖7.92、柿山せんべい(69.9kcal)-糖13.2、栗まんじゅう(76.75kcal)-糖16.43
20時56分 食事後２時間血糖値 リブレ…111mg/dL
21時01分 体温36.0
21時22分 入浴、体重73.7kg
21時37分 指先計測…55mg/dL 、リブレ…98mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時40分 補食、 ぶどう糖(20kcal)-糖5
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 ？kcal
・今日の間食、果実カロリー数 65.12kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 320.15kcal
・総カロリー数 ？kcal
・今日の食事糖質量 ？g
・今日の間食、果実糖質量 15.49g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 67.48g
・総糖質量 ？g
