2021年12月５日（火）
04時50分、起床。血糖値223mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…203mg/dL、リブレ計測…191mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(614.3kcal)-糖質量95.28g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖10.36
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒70g(56.7kcal)-糖17.43
・バナナ68g(31.96kcal)-糖15.3
・りんご95g(41.8kcal)-糖13.59
・牛乳156mL(103.74kcal)-糖7.5
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯50g（80kcal)＋オリーブ油7mL（63kcal)＋納豆（83kcal)-糖25.6
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時31分 食後２時間血糖値、リブレ…264mg/dL
09時18分 リブレ…210mg/dL
11時06分 リブレ…123mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…119mg/dL 、リブレ計測…114mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(768.48kcal)-糖質量131.35g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(120g・90.4kcal)-糖7.6
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・鶏おこわ(342kcal)-糖71.4
・みそ汁(ふ 46.16kcal)-糖5.69
・白菜の漬物92g（25.76kcal)-糖4.78
・たくあん12g(5.16kcal)-糖1.38
・魚肉ソーセージ（97kcal)-糖11.6
・Yakult1000（63kcal)-糖14.1
食後に、みかん108g(39.96kcal)-糖9.5、栗きんとん（？kcal)-糖？、柿山せんべい(126kcal)-糖26.4
14時08分 食後2時間血糖 リブレ計測…150mg/dL
16時00分 リブレ…238mg/dL
17時23分 リブレ…162mg/dL
18時58分 夕食前血糖値、指先計測…115mg/dL 、リブレ計測…109mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(776.95kcal)-糖92.47g
・大根と豚肉の煮もの(大根、生姜、ニンジン、小松菜、豚肉、片栗粉 125.64kcal)-糖6.45
・ごぼうのサラダ(86.5kcal)-糖6.45
・あじフライ＋キャベツ、マヨネーズ、ソース(340.62kcal)-糖28.72
・白菜の漬物(15.4kcal)-糖2.86
・みそ汁(菊芋、長ネギ、舞茸 48.79kcal)-糖8.99
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん90g(33.3kcal)-糖7.92、柿山せんべい(126kcal)-糖26.4
20時58分 食事後２時間血糖値 リブレ…188mg/dL
21時10分 体温36.7
21時35分 入浴、体重73.7kg
21時51分 指先計測…132mg/dL 、リブレ…165mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,159.73kcal
・今日の間食、果実カロリー数 73.26kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 ？kcal
・総カロリー数 ？kcal
・今日の食事糖質量 319.1g
・今日の間食、果実糖質量 17.42g
・今日の間食、菓子類糖質量 ？g
・総糖質量 ？g
