2020年２月５日（水）
04時55分起床。血糖値214mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…203mg/dL、リブレ計測…194mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(729.6kcal)-糖質量134g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(38.4kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖10.4
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒99mL（80.2kcal)–糖25.1
・りんご138g(71.8kcal)-糖19.7
・バナナ140g(65.8kcal)-糖31.5
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6
06時20分 作業前に、飴3粒（69kcal)-糖12.7
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時28分 食後２時間血糖値、リブレ…218mg/dL
09時25分 リブレ…71mg/dL
10時21分 リブレ…69mg/dL
10時23分 補食、KitKat(64kcal)-糖5.9
10時26分 トレシーバ15単位投与
11時29分 リブレ…76mg/dL
12時50分 リブレ…61mg/dL
13時20分 、昼食前血糖値、指先計測…56mg/dL 、リブレ計測…61mg/dL 、計測後、ノボラピッド14単位
昼食(807.9kcal)-糖質量115.3g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(169g・103.6kcal)-糖9.6
・えびピラフ（380.3kcal)-糖75.6
・玉子スープ(30kcal)-糖1.4
・ドーナツミックスチョコ&シュガー（294kcal)-糖28.7
食後に、みかん(66kcal)-糖14.5、山田屋まんじゅう(128kcal)-糖28.8、飴1粒（23kcal)-糖5.7
15時20分 食後2時間血糖値 リブレ計測…205mg/dL
16時13分 リブレ…277mg/dL
16時17分 ノボラピッド4単位追加投与
17時21分 リブレ…305mg/dL
17時23分 ノボラピッド3単位追加投与
18時33分 リブレ…249mg/dL
19時04分 リブレ…213mg/dL
19時52分、夕食前血糖値、指先計測…142mg/dL 、リブレ計測…166mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(713.6kcal) -糖質量91g
・ロースとんかつ＋キャベツ、ソース、マヨネーズ(354.8kcal)-糖23.8
・ポトフ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ、ベーコン173kcal)-糖23.3
・キムチ(25.8kcal)-糖4.9
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、恵みのしずくゼリー(81kcal)-糖20.1、みかん(28.8kcal)-糖6.3、飴2粒(42kcal)-糖10.6
21時30分 入浴、体重70.3kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時45分、指先計測…241mg/dL 、リブレ…285mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
21時47分 ノボラピッド4単位追加投与
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,251.1cal
・今日の間食、果実カロリー数 94.8kcal
・今日の間食、飴カロリー数 134kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 273kcal
・総カロリー数 2,752.9kcal
・今日の食事糖質量 340.3g
・今日の間食、果実糖質量 20.8g
・今日の間食、飴糖質量 29g
・今日の間食、菓子類糖質量 54.8g
・総糖質量 444.9g
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