2021年１月４日（月）
06時15分、起床。血糖値248mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
07時00分 朝食前血糖値、指先計測…243mg/dL、リブレ計測…225mg/dL、ノボラピッド14単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(722.79kcal)-糖質量145.46g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(11.92kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖9.56
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒79g(63.99kcal)-糖19.04
・バナナ167g(78.49kcal)-糖37.58
・りんご93g(40.92kcal)-糖13.3
・牛乳144mL(95.76kcal)-糖6.93
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・焼き栗（39.96kcal)-糖8.73
・干し柿（42.24kcal)-糖10.9
・みかん68g(25.16kcal)-糖5.98
・ご飯56g（89.6kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.94
09時44分 食後２時間血糖値、リブレ…275mg/dL
10時41分 リブレ…309mg/dL
11時06分 リブレ…288mg/dL
12時45分 、昼食前血糖値、指先計測…254mg/dL 、リブレ計測…234mg/dL、ノボラピッド15単位投与
昼食(784.76kcal)-糖質量111.96g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(120g・90.4kcal)-糖7.6
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・五目炒飯(475kcal)-糖68.5
・みそ汁(ふ 46.16kcal)-糖5.69
・福神漬53g（74.2kcal)-糖15.37
食後に、みかん86g(31.82kcal)-糖7.57、くず餅（106.28kcal)-糖24.44、柿山せんべい(126kcal)-糖26.4
15時01分 食後2時間血糖 リブレ計測…244mg/dL
15時39分 リブレ…261mg/dL
16時47分 リブレ…241mg/dL
18時50分 夕食前血糖値、指先計測…206(mg/dL 、リブレ計測…207mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(692.17kcal)-糖？g
・大根と豚肉の煮もの(大根、生姜、ニンジン、小松菜、豚肉、片栗粉 125.64kcal)-糖6.45
・餃子(252kcal)-糖0.23
・たくあん(16.34kcal)-糖4.37
・鮭の飯寿司(73.44kcal)-糖？
・みそ汁(豆腐、ワカメ 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん73g(27.01kcal)-糖6.42、柿山せんべい(126kcal)-糖26.4
20時48分 食事後２時間血糖値 リブレ…155mg/dL
20時54分 体温36.3
21時15分 入浴、体重73.7kg
21時32分 指先計測…141mg/dL 、リブレ…148mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,199.72kcal
・今日の間食、果実カロリー数 58.83kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 358.28kcal
・総カロリー数 2,616.83kcal
・今日の食事糖質量 ？g
・今日の間食、果実糖質量 13.99g
・今日の間食、菓子類糖質量 77.24g
・総糖質量 ？g
