2020年12月２日（水）
05時15分、起床。血糖値84mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時50分 朝食前血糖値、指先計測…82mg/dL、リブレ計測…90mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(672.17kcal)-糖質量120.01g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢27mL(7.29kcal)-糖8.77
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒82g(66.42kcal)-糖19.58
・バナナ115g(54.05kcal)-糖25.88
・りんご142g(62.48kcal)-糖20.31
・牛乳152mL(101.08kcal)-糖7.31
・ヤクルト2本(86kcal)-糖11
・ご飯54g（86.4kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)-糖27.16
06時25分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時52分 食後２時間血糖値、リブレ…138mg/dL
09時22分 リブレ…76mg/dL
10時28分 リブレ…88mg/dL
11時53分 リブレ…68mg/dL
12時12分 、昼食前血糖値、指先計測…58mg/dL 、リブレ計測…65mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(690.15kcal)-糖質量99.6g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.15kcal)-糖8.6
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・ワンタン麺(397kcal)-糖64.6
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、柿91g(49.69kcal)-糖11.83、みかん44g(16.28kcal)-糖3.87、和菓子桐葉菓(137kcal)-糖29
14時12分 食後2時間血糖 リブレ計測…177mg/dL
15時19分 リブレ…120mg/dL
16時34分 リブレ…82mg/dL
17時30分 リブレ…71mg/dL
19時05分 夕食前血糖値、指先計測…69mg/dL 、リブレ計測…73mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(808.79kcal)-糖94.26g
・栗とかぼちゃ、さつまいものサラダ(182kcal)-糖24.57
・一口ステーキ(305.28kcal)-糖8.64
・もやしスープ(もやしニンジン、ほうれん草、レンコン鶏団子、コチュジャン 118.91kcal)-糖12.63
・あと引き大根(42.6kcal)-糖9.42
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿85g(46.41kcal)-糖11.05、和菓子桐葉菓(137kcal)-糖29、雪の宿(103.84kcal)-糖16.41
21時05分 食事後２時間血糖値 リブレ…184mg/dL
21時07分 体温36.6
21時30分 入浴、体重73.5kg
21時45分 指先計測…143mg/dL 、リブレ…202mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,171.11kcal
・今日の間食、果実カロリー数 112.38kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 377.84kcal
・総カロリー数 2,717.13kcal
・今日の食事糖質量 313.87g
・今日の間食、果実糖質量 26.75g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 74.41g
・総糖質量 428.11g
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