2020年12月１日（火）
04時55分、起床。血糖値84mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.1
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…73mg/dL、リブレ計測…68mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(653.08kcal)-糖質量130.93g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(47.2kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖12.75
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒75g(60.75kcal)-糖18.33
・バナナ162g(81.78kcal)-糖39.15
・りんご140g(61.6kcal)-糖20.02
・牛乳163mL(108.4kcal)-糖7.84
・ヤクルト2本(86kcal)-糖11
・ご飯56g（89.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)-糖21.84
06時25分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時36分 食後２時間血糖値、リブレ…193mg/dL
09時19分 リブレ…129mg/dL
10時27分 リブレ…116mg/dL
11時52分 リブレ…61mg/dL
12時40分 、昼食前血糖値、指先計測…53mg/dL 、リブレ計測…67mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(772.56kcal)-糖質量125.12g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(128g・92.56kcal)-糖7.92
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・鶏おこわ(342kcal)-糖71.4
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・お椀チキンラーメン(142kcal)-糖19.4
食後に、柿58g(31.67kcal)-糖7.54、みかん53g(19.61kcal)-糖4.66、干し柿の和菓子(80kcal)-糖21.22、雪の宿（64.4kcal)-糖10.6
14時36分 食後2時間血糖 リブレ計測…230mg/dL
15時41分 リブレ…231mg/dL
16時30分 リブレ…182mg/dL
17時08分 リブレ…153mg/dL
18時47分 夕食前血糖値、指先計測…114mg/dL 、リブレ計測…123mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(816.72kcal)-糖107.52g
・鶏のカシューナッツ炒め(344.34kcal)-糖33.52
・ポトフ(276.17kcal)-糖26.99
・あと引き大根(36.21kcal)-糖8.01
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿83g(45.32kcal)-糖10.79、みかん53g(19.61kcal)-糖4.66、雪の宿(103.84kcal)-糖16.41
20時49分 食事後２時間血糖値 リブレ…223mg/dL
21時05分 体温36.6
21時30分 入浴、体重73.3kg
21時46分 指先計測…117mg/dL 、リブレ…182mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,242.36kcal
・今日の間食、果実カロリー数 116.21kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 248.24kcal
・総カロリー数 2,662.61kcal
・今日の食事糖質量 363.57g
・今日の間食、果実糖質量 27.65g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 48.23g
・総糖質量 452.53g
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